- 相關(guān)推薦
自律這件事，真沒(méi)你想象中那么難
自律這件事，真沒(méi)你想象中那么難
文/成長(zhǎng)中的王小青
01
“不自律的人，有什么資格談努力？”
“層次越高的人，越自律。”
在正能量盛行的今天，自律稱(chēng)得上是我聽(tīng)到最多的一個(gè)詞。
它的重要性不言而喻，但有很多人會(huì)問(wèn)：“那到底怎樣才能做到自律？”
說(shuō)到這個(gè)話題，我想起了阿星。
她的作業(yè)通常都是在Deadline來(lái)臨時(shí)才匆匆忙忙抄答案完成的，而這之前，她則是瀟灑地看劇、睡覺(jué)、逛淘寶。
期末考試前，她邊直呼辛苦邊抱著手機(jī)刷微博，最后掛了科，慘兮兮地說(shuō)要自省，但下學(xué)期還是如此。
每個(gè)沒(méi)課的下午，她總說(shuō)要看些課外書(shū)來(lái)充實(shí)自己，但還是一覺(jué)睡到了吃晚飯的時(shí)間。
其實(shí)，她曾經(jīng)也發(fā)誓要做到自律，甚至制定了滿滿的計(jì)劃。
當(dāng)起床的鬧鐘聲響起時(shí)，她揉揉睡眼，覺(jué)得好辛苦，還是繼續(xù)睡吧。
跑了幾天步后，她看了看沒(méi)有變化的體重表，想著還不如放棄。
再次備考四級(jí)，她說(shuō)看到英文字母就煩，干脆趴在桌子的習(xí)題冊(cè)上，玩起了手機(jī)。
最后，她還是沒(méi)有任何改變。于是她得出了一個(gè)結(jié)論：“自律真的好難啊。我做不到。”
著名心理學(xué)醫(yī)生斯科特·派克在他的著作《少有人走的路》中寫(xiě)道：人生苦難重重，而解決人生問(wèn)題的首要方案，乃是自律。所謂自律，就是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則。
可見(jiàn)，自律就像一個(gè)游戲升級(jí)的過(guò)程，需要我們不停地去打小怪獸。它確實(shí)不容易做到，但真的沒(méi)有你想象中那么難。
學(xué)霸楠楠的自律在朋友圈內(nèi)出了名，每次看到她，我都能聯(lián)想到《生活大爆炸》里的謝耳朵。
提及怎樣才能做到自律時(shí)，楠楠皺眉說(shuō)：“我從來(lái)不覺(jué)得這有什么困擾，當(dāng)你明確了自己要做的事情并真的開(kāi)始了，那就算解決了問(wèn)題的一大半。”
其實(shí)，以一些人的努力程度來(lái)看，他們根本還輪不到談自律，因?yàn)楦揪蜎](méi)開(kāi)始去做。
他們那些因做不到自律而所得到的無(wú)力感，歸根結(jié)底是源于自己的懶惰。?
02
就算不犯懶，但也依然有人覺(jué)得自律很難，比如橘子。
新年伊始，橘子發(fā)誓要改變自己，從自律開(kāi)始。
她規(guī)定自己每早六點(diǎn)起床去跑步五公里，每天保持寫(xiě)一篇有質(zhì)量的文章，每周讀一本書(shū)。
制定完計(jì)劃，她滿腔熱血，以為時(shí)間盡握手心。但事實(shí)上，那份計(jì)劃表她一項(xiàng)也沒(méi)能完成。
第一天，她醒來(lái)時(shí)已經(jīng)是八點(diǎn)半了，連鬧鐘都沒(méi)有聽(tīng)到。
第二天，她借來(lái)舍友的手機(jī)，再用自己的手機(jī)定了兩個(gè)鬧鐘，在陣陣鈴聲中掙扎著起來(lái)了。
那天的她，因?yàn)樗卟蛔�，一天都沒(méi)有精神，所以也沒(méi)有按照其他的計(jì)劃來(lái)，算是渾渾噩噩地過(guò)去了一天。
第三天，她被鬧鐘吵醒，想不如還是再睡睡吧，反正昨天那么累。這一睡，就又到了八點(diǎn)多。
到最后，她沮喪地和我說(shuō)：“自律好艱難啊�！�
而我對(duì)橘子在自律上的失敗毫不意外。要知道，以前的她，從來(lái)都是八九點(diǎn)才起床，還要賴好一會(huì)床，不喜歡鍛煉，跑幾步就會(huì)喘氣了。至于寫(xiě)作和閱讀，這些是她曾經(jīng)根本就不會(huì)重視的事。
這樣的她，怎么能一下子去執(zhí)行好自己所列的那些計(jì)劃呢？
有時(shí)候，打擊你的不是沒(méi)有熱情，不是時(shí)間不夠，而是一份無(wú)效的計(jì)劃。
要制定有效的計(jì)劃，最重要的是學(xué)會(huì)理智地樹(shù)立目標(biāo)。
有的人在一開(kāi)始就會(huì)設(shè)定很多的目標(biāo)，他們認(rèn)為，目標(biāo)越多越容易實(shí)現(xiàn)。其實(shí)，這反而會(huì)更快地?fù)p耗我們的毅力，打亂我們管理時(shí)間的步伐，最后挫傷我們的積極性。
要想做到自律，從自己最想實(shí)現(xiàn)的事情上開(kāi)始。
想要有較好的身材，那就先堅(jiān)持每天健身塑型。
想要有伶俐的口齒，那就先堅(jiān)持每天練習(xí)演講。
想要有精妙的文采，那就先堅(jiān)持每天閱讀寫(xiě)作。
我始終堅(jiān)信，人的精力是有限的，當(dāng)你把大部分精力都付諸于一個(gè)大目標(biāo)上，怎么會(huì)沒(méi)有收獲呢？
有了明確的大目標(biāo)，再細(xì)化出客觀的時(shí)間安排，按著一份可操作性很強(qiáng)的計(jì)劃表走下去，你終究會(huì)成為一個(gè)自律的人。?
03
當(dāng)然，我們總會(huì)有因?yàn)槭懿涣苏T惑、控制不了情緒等各種原因而難以自律的時(shí)候。
此刻，我們就需要尋求外力的幫助，給自己找積極的、志同道合的人當(dāng)同伴，彼此互相監(jiān)督，一起做到自律。
想象一下，如果你被流放到了荒島，在條件允許的情況下，你還會(huì)堅(jiān)持每天閱讀、寫(xiě)作、以及健身塑形嗎？
我覺(jué)得，這很難做到，因?yàn)槿擞肋h(yuǎn)沒(méi)法擺脫周?chē)h(huán)境對(duì)自身的影響。要想更好地做到自律，我們絕對(duì)不能忽視同伴的作用。
考研的建議里大都有一條，就是多找一個(gè)人和自己結(jié)伴去圖書(shū)館復(fù)習(xí)。如果自己一個(gè)人，未必能天天堅(jiān)持下去。但如果和別人一起復(fù)習(xí)，當(dāng)你難以做到的時(shí)候就可以看看別人是怎么做到的，從而激勵(lì)自己。
剽悍一只貓建立了一個(gè)社群，其中有個(gè)寫(xiě)作營(yíng)，為期10天。想入營(yíng)的人，要先交200押金，在之后的每天24點(diǎn)前，寫(xiě)800字以上的內(nèi)容發(fā)到群里。如果堅(jiān)持了9天，押金退還，如果不滿9天，押金沒(méi)收。
群里會(huì)有人點(diǎn)評(píng)文章，指出問(wèn)題，鼓勵(lì)堅(jiān)持。表現(xiàn)好的人，到最后還會(huì)有不錯(cuò)的獎(jiǎng)勵(lì)。大家的表現(xiàn)都很積極，誰(shuí)都不想成為落后分子。
剽悍一只貓利用這種方式，恰到好處地發(fā)揮了環(huán)境的作用，幫助了更多的人做到自律。
我曾看到這樣一段話：“你周邊的人以無(wú)數(shù)難以察覺(jué)的方式改變著你。和優(yōu)秀的人在一起，學(xué)習(xí)是無(wú)處不在的。你花最多時(shí)間在一起的那個(gè)人，會(huì)通過(guò)一種你可能想不到、甚至不易察覺(jué)的方式，慢慢地改變你。人生最重要的決定就是選擇什么樣的人在你身邊�！�
如果你想做到自律但又怕實(shí)現(xiàn)不了，記得給自己找到一群有同樣目標(biāo)的人，再一起努力，一起堅(jiān)持。
懂得利用環(huán)境來(lái)為自己創(chuàng)造有利條件的人，一定會(huì)事半功倍。在自律的道路上，更是如此。?
04
不久前，我參加了楊熹文發(fā)起的一個(gè)免費(fèi)課程——用7天自律換365天成長(zhǎng)。
在我看來(lái)，楊熹文是一個(gè)很棒的姑娘，尤其是在自律這方面。
大學(xué)畢業(yè)后，她獨(dú)自遠(yuǎn)赴新西蘭，邊打工邊學(xué)習(xí)。她每天堅(jiān)持跑步，成功減肥20斤并一直保持好身材。她每天堅(jiān)持在車(chē)庫(kù)里寫(xiě)字，寫(xiě)出了人生中的第一本暢銷(xiāo)書(shū)……
5年中，楊熹文從一無(wú)所有的遠(yuǎn)行姑娘成長(zhǎng)為新生代勵(lì)志女性，她認(rèn)為，這些都是自律的力量。
因此，她開(kāi)設(shè)了這門(mén)課程，希望能有更多的人做到自律，成為更好的自己。她說(shuō)：“我這個(gè)普通人都可以做到自律，你沒(méi)有什么不可以。”
自律這件事，不容易做到，但也真的沒(méi)有你想象中那么難。
有些條件，是上天給的，但自律的決定權(quán)，還是在于你自己。
共勉。
【自律這件事，真沒(méi)你想象中那么難】相關(guān)文章：
你真沒(méi)必要過(guò)得那么廉價(jià)10-27
談薪為什么那么難？09-23
職業(yè)經(jīng)理人創(chuàng)業(yè)為什么那么難10-15
有情侶簡(jiǎn)歷你收到這嗎？10-04
用那么那么造句11-11
你的工作效率為什么重視那么低？08-06