如何處理好職場(chǎng)人際關(guān)系的壓力？

　　1、職場(chǎng)攻擊型：這種類型的人傾向于通過攻擊的方式，把人推開，和人結(jié)束關(guān)系。他們從小的家教一般是嚴(yán)厲的，父母希望他們長(zhǎng)大成為一個(gè)重要人物，一旦做不好就會(huì)責(zé)備。長(zhǎng)大后，他們成為既謹(jǐn)小慎微的人又叛逆的人，常與人搞不好關(guān)系。這種人，其父母的嚴(yán)厲使他們想反抗，可是自己的道德觀念又不允許反抗父母，于是把生活中的權(quán)威當(dāng)作父母一樣來反抗，以發(fā)泄心中被父母壓制的憤怒。他們長(zhǎng)大后逐漸認(rèn)同了父母的為人，也用攻擊的方式來向別人表明他是重要的，是一個(gè)權(quán)威。這樣的人的減壓辦法是先了解自己的特點(diǎn)以及自己性格的形成原因，逐漸從過去中走出來，這樣才能處理好職場(chǎng)人際關(guān)系。

　　2、屈從型人：這樣的人，就算別人侵犯了他們的權(quán)益，他們也會(huì)忍氣吞聲，不去表達(dá)自己的需要，不去維護(hù)自己的權(quán)益，結(jié)果往往也面臨與人結(jié)束關(guān)系的結(jié)果。其實(shí)，他們不去維護(hù)自己的權(quán)益，也許是因?yàn)楹ε�，想討好別人，可是這樣做令別人也感到很不舒服。屈從型人的減壓辦法是，要敢于表達(dá)自己的需要，敢于維護(hù)自己的權(quán)益，即使害怕，也要帶著害怕去做。當(dāng)然，也不要走向事情的另一極端，變成了攻擊別人，只要心平氣和的、真誠(chéng)的去談，屈從型人的謙讓和氣是會(huì)化解矛盾、化干戈為玉帛的。

　　3、超脫型人：這樣的人，就好像什么都與他無關(guān)，事事高高掛起，不很關(guān)心周圍的世界。職場(chǎng)是需要適度的熱情的，這樣的人容易被別人理解為冷漠、不合群，導(dǎo)致被疏遠(yuǎn)，搞不好職場(chǎng)人際關(guān)系。超脫型人的減壓辦法是，主動(dòng)對(duì)人敞開心扉，增加參與精神，必要時(shí)敢于表達(dá)自己的意見。

　　也許有人認(rèn)為，屈從、超脫總可以暫時(shí)緩解矛盾，攻擊也能保護(hù)自己的權(quán)益。但是，這三種處世方式都包含了人的防御機(jī)制，并不是人的真實(shí)自我。攻擊型的人內(nèi)心中也是害怕的，屈從、超脫也是這樣。根本的解決辦法不是換一種防御機(jī)制，而是一步步加強(qiáng)與自己真實(shí)自我的緊密接觸，體驗(yàn)自己真實(shí)的情感，并且更真實(shí)的去表達(dá)。

　　所以，職場(chǎng)減壓不僅涉及職場(chǎng)，還涉及自己的整個(gè)人格。只有當(dāng)人更成熟、更健康的時(shí)候，面對(duì)職場(chǎng)的壓力，才能輕松應(yīng)對(duì)，收放自如。

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