長(zhǎng)假回來(lái)第一天如何減壓

　　松懈了一個(gè)假期，上班的第一天往往是最痛苦最難熬的。還在懷念假期的歡樂(lè)，還在為“不想上班”而郁悶著，一種“不情不愿”的心情圍繞在心頭。如果這是你此刻的寫照，那么要當(dāng)心，壓力正在悄悄找到你……

　　上班的第一天，痛苦的上班的第一天……下班之后要做點(diǎn)什么呢?無(wú)論做什么，就是不要加班!

　　準(zhǔn)時(shí)下班 逃離壓力

　　所謂“三十六計(jì)走為上計(jì)”，悲苦的上班第一天，身體和心理都還沒(méi)有恢復(fù)到日常的緊張狀態(tài)，怎么能加班?NO!8小時(shí)之內(nèi)提高效率，盡快完成工作，下班立刻閃人!隨便你是逃回家，舒舒服服坐在沙發(fā)上吃零食看電視，還是悠閑散步，準(zhǔn)備晚餐犒勞自己，就是要讓自己盡量少待在工作環(huán)境中。盡量多地利用下班時(shí)間緩解一天的緊張和壓力，調(diào)整好狀態(tài)，好盡快適應(yīng)接下來(lái)的工作。

　　約上閨蜜 聊天減壓

　　假期結(jié)束，馬上上了一天的班，下班了千萬(wàn)別再為工作的事糾結(jié)了!聊聊八卦、扯扯閑篇，這樣也不失為一種減壓的好方法。聊天對(duì)象?沒(méi)錯(cuò)!怎么能忘記你的閨蜜?沒(méi)準(zhǔn)此時(shí)此刻她也正在計(jì)劃著下班與你相約，把積攢了一個(gè)假期的八卦事一吐為快。分享假期的生活點(diǎn)滴、曬曬出游淘到的寶貝，壓力在不知不覺(jué)中就消失了。女人的生活中，怎么能少了閨蜜和閑聊?

　　運(yùn)動(dòng)健身 滿血復(fù)活

　　也許你平時(shí)有著一套嚴(yán)密的健身計(jì)劃，但長(zhǎng)假里恐怕完全被打破了。心理上完全放松的假期，或許也讓你的身體達(dá)到了一種松懈和散漫的狀態(tài)。你的瑜伽課是不是許久沒(méi)有上了?健身卡恐怕也浪費(fèi)了吧?沒(méi)關(guān)系，上班第一天，讓身體也重新動(dòng)起來(lái)!把積攢了一個(gè)假期的松懈和負(fù)能量通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放出去吧!

　　繼續(xù)high玩，長(zhǎng)假延續(xù)

　　誰(shuí)說(shuō)上班了就要變成呆板的“工作人”?假期雖然結(jié)束了，心里還可以一直保持著放假的愉悅感。工作之余，玩樂(lè)自然也不能耽誤!所謂“勞逸結(jié)合”，該玩耍的時(shí)候，千萬(wàn)不能讓工作絆住了腳。下班約上三五好友小酌幾杯，或者跑去夜店徹底high玩一把!壓力?還在嗎?

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