職場壓力大已經(jīng)不是什么新鮮事，每個身在職場的人都身同感受，在現(xiàn)在上班族除了要面對每天焦頭爛額的工作之外，另外還要花大量時間和精力去專門減壓，既浪費(fèi)了時間收到的效果還一般。其實(shí)，職場減壓最重要的是找到適合自己的減壓方式，而對于上班族來說，想要擺脫大壓力的困擾，不妨在工作之余學(xué)會“移情別戀”，通過下面故事中主人公的經(jīng)歷，我們一起來看一下吧。

　　會計師鄧小姐一度萌發(fā)了厭世的念頭。她的姐姐得知這一情況后，帶她去了心理診所。鄧小姐畢業(yè)于名牌大學(xué)法學(xué)系，是當(dāng)?shù)匾患掖笃髽I(yè)的總會計師，收人頗豐，且受人尊敬。她的悶悶不樂來自于工作上的壓力。

　　心理專家建議鄧小姐常去陶吧玩玩。鄧小姐對于制陶完全不懂，也不感興趣，但是在姐姐的強(qiáng)烈要求下，只好過去看看。鄧小姐報名參加了制陶訓(xùn)練班，利用業(yè)務(wù)時間進(jìn)行學(xué)習(xí)制陶。每當(dāng)下班后或周末，她就投人制陶的世界中。

　　漸漸地，她感到了自己的生活中充滿了陽光和樂趣。鄧小姐說，她從來沒有享受過這么美妙的生活。在學(xué)習(xí)制陶之前，她每天在上班時總是要面對電腦、電話、傳真以及數(shù)不清的枯燥數(shù)字。下班后，思想仍不可遏制地在那些煩人的工作中打轉(zhuǎn)，令她心力交瘁。

　　而現(xiàn)在，一有空閑她就穿上牛仔褲，到陶吧去“工作”。她可以什么也不想，隨心所欲地把玩著手里的泥巴。

　　鄧小姐情緒的變化，是拜“移情”所賜。所謂移情，是情感遷移的一種特殊形式，是把某種情感由一對象遷移到另一對象。在心理學(xué)中，移情是精神分析派心理學(xué)的一個術(shù)語。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，情感遷移的現(xiàn)象較為普遍，表現(xiàn)最為突出的就是人的情趣生活或稱業(yè)余愛好。

　　如很多人在工作之余，熱衷于種花養(yǎng)草、釣魚下棋等等。但是，由于很多人受了“勤有功，戲無益”的影響，認(rèn)為這些是不務(wù)正業(yè)，玩物喪志。其實(shí)不盡然。

　　科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，工作引起的疲勞，尤其是腦力勞動，并不意味著身體的精疲力竭，而多半是心理上的疲勞，動機(jī)強(qiáng)度降低或者是興趣下降。此時，消極的休息方法，并不能使原來的大腦興奮區(qū)很快得到抑制。

　　倘若換個方式，去澆澆花、養(yǎng)養(yǎng)魚、下盤棋，那么興奮中心就會較快轉(zhuǎn)移，處于高度興奮狀態(tài)的腦細(xì)胞就能因轉(zhuǎn)換了活動而得到充分休息。此外，人們一旦移情于大自然或其他有益的活動，就會發(fā)現(xiàn)其中許多表現(xiàn)形式有非常微妙的相似性，從而給人的生活和工作以種種深刻的啟示。

　　蘇東坡之所以屢處逆境而不改其樂，其心理狀態(tài)在一定程度上受到了其他事物的積極影響，如從梅花傲霜斗雪的堅強(qiáng)性格中給他以鼓舞。適當(dāng)有益的業(yè)余情趣，能使人神清氣爽、精神振奮，整個心理活動處于平衡狀態(tài)，為工作、生活和健康提供了必不可少的保證。

　　“移情”的關(guān)鍵在于應(yīng)選擇有益的業(yè)余生活，其目的是養(yǎng)情怡性，健身益心，有利于工作和生活。當(dāng)然，移情之法有時也需節(jié)制，否則也會適得其反。如時下盛行麻將風(fēng)，很多人樂此不疲，晝夜度戰(zhàn)，對身心健康的危害極大，且因借此賭錢數(shù)目巨大而敗壞了社會風(fēng)氣。

　　蒙田說過這樣一句話“生活本身既不是禍，也不是福;它是禍福的容器，就看你自己把它變成什么”。所以，移情之法在于健身，別戀之法在于和工作或生活中的煩心事兒說聲再見。在工作煩悶，生活無味時，不妨“移情別戀”，給自己的心情放一個假，會使自己的生活更加美好。

　　人們常說興趣是最好的老師，同樣在面對職場大壓力的上班族也應(yīng)該在工作之余找到適合自己的減壓方式，在面對工作之后不要忘了自己還應(yīng)該有點(diǎn)業(yè)余生活，既愉悅了身心，又能從一定程度上緩解壓力，何樂而不為呢?所以，在看過了以上所述的內(nèi)容之后，相信會對你有所幫助。