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老人為什么會手抖 怎么做才好
老人為什么會手抖 怎么做才好
兩手顫抖,讓不少老年人為之煩惱,吃飯、做事都會受到影響。中醫(yī)專家建議,老年人可做些手部的鍛煉,以緩解此癥狀。
老人手抖的原因
1、老年人手抖又被稱為老性震顫。其病根多在大腦。由于服細(xì)胞的衰亡,神經(jīng)細(xì)胞的老化,從而導(dǎo)致小腦萎縮,引起協(xié)調(diào)共濟(jì)功能異常。
2、別外,由于老年人動脈感化,加之運(yùn)動變少,從而導(dǎo)致肌肉變硬,肌力衰退,使雙手產(chǎn)生無法控制的抖動。
老年人一旦有手抖癥狀,且日益嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查,以明確病因,正確治療。
如確定為老年性震顫,應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生,加強(qiáng)腦的鍛煉,可推遲腦細(xì)胞的衰老,延緩小腦萎縮的進(jìn)程。其次是適量的運(yùn)動,加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉,使各關(guān)節(jié)及各肌肉群之間能相互協(xié)調(diào)運(yùn)作,推遲衰老的進(jìn)程。
手部的運(yùn)動尤其有助于健腦,搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度,可有效這到健腦防手抖。
老人手抖怎么辦?
對于老人手顫的處理,要先辨性質(zhì),再做相應(yīng)處理。但無論是功能性震顫還是器質(zhì)性震顫,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、做好日常保健都是百利無一害的。
作為老年人來講,生活中要做好以下以點(diǎn):
1、睡眠充足
除晚上休息好之外,中午也要養(yǎng)成小睡的良好習(xí)慣。
2、堅(jiān)持鍛煉
常進(jìn)行散步、慢跑、體操、太極拳等活動,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、飲食規(guī)律
多餐少食,清淡為主,多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒煙忌酒
香煙里面含有尼古丁等致癌物質(zhì),不利于老人身體健康。
溫馨提示:老年人經(jīng)常手抖要警惕腦血管疾病,一旦發(fā)現(xiàn)就要及早治療,從早期進(jìn)行遏制,這樣才能防止疾病進(jìn)一步惡化,嚴(yán)重危害老年人健康。
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