喝純牛奶能增高嗎？

很多人都知道純牛奶里面有著很好的營養(yǎng)，并且鮮奶一直都是很多人經(jīng)常喝的一種飲品，牛奶里面的營養(yǎng)對(duì)于人體的吸收非常的有幫助，那么喝純牛奶可不可以增長身高呢？這也是很多人都想要知道的問題。那么今天我們就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吧。

純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有利于身體的生長發(fā)育，純牛奶最好在睡前半小時(shí)服用，這樣最有利于營養(yǎng)的吸收。

熱牛奶時(shí)千萬不能加糖。牛奶中的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。最好等牛奶涼了以后再加糖。牛奶與橙汁不宜同喝。牛奶中的蛋白質(zhì)與果酸及維生素C凝成塊，不利消化。喝藥不宜用牛奶。

牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前后一小時(shí)內(nèi)也不要喝奶。剛喝過牛奶不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸相遇會(huì)凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。牛奶與巧克力別同吃。牛奶中含有豐富的鈣，巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。

，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.

防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

以上就是為大家?guī)�來的關(guān)于和純牛奶能不能增加身高的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了我們和純牛奶是不能幫助我們長高的，想要長高也不能僅僅依靠純牛奶，純牛奶營養(yǎng)雖然多但是也不能只靠它哦。

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