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備戰(zhàn)高考如何應(yīng)對(duì)身體不適？
本文導(dǎo)讀：高考期間，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)厭食，胃口不好的現(xiàn)象，這些都是由于學(xué)習(xí)壓力造成的。
貧血介紹在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱為貧…[詳細(xì)]貧血的病因|貧血的癥狀|貧血的治療|貧血的預(yù)防搜索：貧血
我從小胃口不好，身體瘦弱，要高考了，最近老是一站起來就頭暈，也不知道吃點(diǎn)什么好，平時(shí)又容易上火，補(bǔ)的東西吃了又怕上火，涼的又傷胃。從小喝不來牛奶，對(duì)燉湯類東西也是喝了難受，想補(bǔ)營養(yǎng)也不知怎么辦？
醫(yī)生回答：
你的這種情況，跟你現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大、休息不好有很大的關(guān)系。根據(jù)你的描述，你的飲食應(yīng)該盡量清淡一些，的確應(yīng)該學(xué)會(huì)飲食調(diào)節(jié)才行，你本身不喝牛奶，對(duì)燉湯之類的食物也喝了難受，那么建議你可以選擇藥物調(diào)節(jié)配合效果比較好。避免刺激，辛辣等食物調(diào)節(jié)，存在貧血或營養(yǎng)不良導(dǎo)致的癥狀的話，那么可以考慮配合養(yǎng)血清腦顆粒，北芪精口服液等調(diào)節(jié)，時(shí)間長些。適量鍛煉，注意睡眠，加強(qiáng)休息，自我調(diào)節(jié)釋放壓力，這些都對(duì)你的身體有好處。
早餐最好是熬一些稀飯或補(bǔ)羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效。
午餐要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果，主食不宜過多的進(jìn)食為好，第二天再換西芹百合，這樣也有新鮮感。晚餐，建議吃清淡點(diǎn)，可以喝一些稀飯或營養(yǎng)羹，多吃些清炒蔬菜。
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