跳繩長高的最佳時間是什么時候？

大家都知道在青春期的時候是最容易長高的時候，當(dāng)我們到了20多歲的時候，基本上就不會再長高了，小編還記得自己是上初中的時候長的最快，那一年直接長了好幾厘米，后來上高中的時候就不再長了，現(xiàn)在更加不會長了，跳繩確實能夠有助于人體長高，但是一定要在好的時機(jī)才可以，這里小編就和大家一起看看跳繩長高的最佳時間是什么時候。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。

合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃�？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。

此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動的孩子云從事這些運(yùn)動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。

跳繩據(jù)說是最有效的減肥方式，勞逸結(jié)合要適度，長個子是要綜合各個方面的情況，比如父母的身高，日常營養(yǎng)搭配是否合理，心情，腳的大小。但一般來說，人在二十五歲之前這段時間內(nèi)都可以長個子的，人一般發(fā)育到到24歲左右。

跳繩對于身高的增長確實是有一定的幫助，不過跳繩最好是在長高的那個高峰期，一般來講就是小孩的青春發(fā)育期，這個時候會明顯的增高，如果在做一些有助于增高的運(yùn)動效果會更好，不過長個的這段時間大家對于自己的飲食一定要好好的控制，吃的一定要有營養(yǎng)。

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