對于減肥的人來說，對飲食的控制是相當(dāng)嚴(yán)格的，我們常�？吹胶芏鄿p肥的人可能只會吃雞胸肉、植物油，還會吃很多玉米。那么吃玉米真的有減肥功效嗎？晚上吃玉米會胖嗎？

晚上吃玉米會胖嗎？

首先我們應(yīng)該可以確定的是，長期吃玉米并不會發(fā)胖，玉米中含有非常多的粗纖維和鎂元素，這些物質(zhì)對腸胃的蠕動都有很好的促進作用，所以能夠加快體內(nèi)廢物的排出，對減肥是非常有幫助的。而且多吃玉米本身就對身體有非常多的好處，但盡管如此，吃任何食物都要適可而止，不能吃太多，搭配運動減肥，效果會更好。

除了吃玉米以外，利用玉米須來泡水喝對減肥也很有幫助。玉米屬于粗糧一類，它的纖維素含量是相當(dāng)豐富的，所以吃了后也容易產(chǎn)生一定的飽腹感，這樣就可以避免再吃很多其它的高脂高熱量食物，同時玉米還能夠防治便秘，它豐富的維生素E含量對美容也很有幫助，是非常好的美容、減肥食物。

玉米的營養(yǎng)成分是相當(dāng)豐富的，鈣磷硒以及卵磷脂等物質(zhì)都非常豐富，因此它還有著降低膽固醇的功效作用，因此，晚上吃玉米不僅不會發(fā)胖，還有著很不錯的減肥效果。

用玉米熬湯喝有著極好的利尿效果，尤其是在針對水腫型肥胖時，通過加快水分的代謝從而起到減肥的功效。