眼睛干澀 你的電腦需要調(diào)教

緩解眼睛干澀的方法

辦公室一族都患上了電腦依賴癥，吃喝拉撒都得守著屏幕。時間一長，即使天天看美女大吃冰激凌，眼睛也也是會鬧旱災(zāi)的。眼睛干澀是幾乎所有上班族都無法避開的小毛病。頻繁點(diǎn)眼藥水，只能是飲鴆止渴，必須要用大炮打蚊子的氣勢來展開立體攻勢。不然某天眼睛斷水，就真的追悔莫及了。

1、眼睛干澀 你的電腦需要調(diào)教調(diào)教

注意屏幕不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜;為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

2、怎么眨眼？這真的是一門學(xué)問

一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌應(yīng)提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。最好做一個完全的眨眼動作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

3、給眼睛做個SPA吧

眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它持續(xù)5分鐘。

4、別讓隱形眼鏡成了隱形殺手

長期需要在電腦前工作的人，不宜戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán)，導(dǎo)致眼球表面脫水。正常的配戴隱形眼睛時間是一天8小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為透氧率會衰退，也會影響眼睛干燥程度。

5、學(xué)習(xí)擺一個又帥又健康的工作pose

在電腦旁的工作POSE對于預(yù)防干預(yù)是非常重要的。應(yīng)該盡量電腦屏幕在60cm左右，同時調(diào)整座椅高度，使視線能夠保持向下約30°，這樣的視角眼球表面暴露于空氣中的面積可減到最低。

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