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孩子的心理壓力如何緩解
大人都認(rèn)為現(xiàn)代的孩子在得到鋪天蓋地的愛，吃得好穿的好，幸福得不得了。但是有時(shí)候?qū)殞殏円矔?huì)有心理壓力，作為家長(zhǎng)的我們就好學(xué)會(huì)紓解寶寶的心理壓力。
很多人都認(rèn)為，學(xué)齡前兒童沒有學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；不愁衣食，受到的照顧無微不至，他們?cè)趺磿?huì)有壓力呢？
然而，現(xiàn)代的孩子在得到鋪天蓋地的愛的同時(shí)，卻越來越失去了隨心所欲地玩的自由；在得到大量玩具的同時(shí)，卻失去了與父母擁抱、游戲和談話的機(jī)會(huì)；在幼兒園，教師與孩子、孩子與孩子之間有時(shí)會(huì)有一些問題發(fā)生，如受到批評(píng)，不能與小朋友友好相處等等，這些都是使孩子產(chǎn)生壓力感的原因。
孩子感到壓力時(shí)，由于語言表達(dá)能力有限，往往無法清楚地講出來，因此他們有時(shí)無法得到成人的及時(shí)幫助。而且由于他們自身的知識(shí)以及處世經(jīng)驗(yàn)缺乏，處理問題的能力太差，因而不能自己解除壓力。所以，當(dāng)壓力過大或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，孩子會(huì)產(chǎn)生諸如抑郁癥、厭食癥、睡眠障礙等生理或心理問題，這些將嚴(yán)重?fù)p害孩子的身心健康。
作為家長(zhǎng)，如果能細(xì)心觀察孩子的言行，就能覺察孩子是否面臨壓力以及壓力的程度如何。
當(dāng)孩子面臨壓力時(shí)，行為方面常表現(xiàn)為愛說假話、愛打人，故意損壞東西；情緒上常表現(xiàn)為愛哭鬧、不講理，常常感到害怕而糾纏著大人，睡眠不穩(wěn)，夜驚（從睡夢(mèng)中突然驚醒甚至坐起），夢(mèng)魘以至夢(mèng)游等；身體反應(yīng)是經(jīng)常持續(xù)（用力）眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽動(dòng)等等；精神反應(yīng)則表現(xiàn)為注意力不能集中，愛忘事，愛胡思亂想，說話含糊不著邊際等等。
發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)某些上述反應(yīng)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多與孩子接觸和交流，幫助孩子自然地解除壓力。比如，可給孩子紙筆，讓他隨心所欲地畫；給孩子一個(gè)故事開頭，讓他續(xù)編故事；讓孩子提出游戲的內(nèi)容和玩法，和孩子一起玩；當(dāng)孩子從夢(mèng)中驚醒時(shí)，安慰他之后，讓他說一說都?jí)粢娏耸裁�。而且�?dāng)孩子敘述時(shí)，不要隨意打斷，也不要提建議或下結(jié)論。這些活動(dòng)，可以使家長(zhǎng)比較清楚地了解孩子的內(nèi)心感受，了解使孩子感到壓力的原因，從而幫助孩子減輕或解除壓力。
如果家長(zhǎng)的疏導(dǎo)仍不能有效地解除孩子的壓力，就應(yīng)尋求專家或心理醫(yī)生的幫助，盡量使孩子的異常反應(yīng)得到及早糾正，消除其對(duì)孩子身心發(fā)展的負(fù)面影響。
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