中考生在考試期間如何保持良好心態(tài)

　　考生在考試期間，要保持一種良好的心態(tài)，可以從以下幾個(gè)方面入手。

　　（1）科學(xué)對待緊張情緒。

　　考試前緊張的臨戰(zhàn)氣氛和來自老師、家長、社會等方面的壓力，很容易使考生產(chǎn)生緊張、煩躁不安、精神恍惚、憂郁等癥狀。很多同學(xué)因無法消除緊張情緒，而感到害怕。其實(shí)考前適度緊張是一種學(xué)習(xí)的動(dòng)力，它可以使人精神振奮的進(jìn)入備考狀態(tài)。當(dāng)心態(tài)不佳時(shí)，可以暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，放松一下自己，這樣既可轉(zhuǎn)移注意力，又可以緩解大腦的缺氧狀態(tài)，提高記憶力，讓自己愉快起來。

　　（2）克服自卑，增強(qiáng)自信。

　　考試前夕，特別是一些平時(shí)學(xué)習(xí)成績不好的同學(xué)，會感到悲觀失望，自暴自棄，甚至一些平時(shí)學(xué)習(xí)較好的同學(xué)，因偶爾的考試失利，就認(rèn)為自己與升學(xué)或升入較為理想的學(xué)校無緣，而失去奮斗的勇氣，這種情況會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。因此，每個(gè)考生都要認(rèn)真分析自己的實(shí)際水平，選擇最適合自己的目標(biāo)，既不能好高騖遠(yuǎn)，也不能妄自菲薄。要多看、多說、多想自己的長處，應(yīng)該看到自己的潛力大，后勁足，頭腦靈活、身體素質(zhì)好，能力強(qiáng)等優(yōu)勢，奮進(jìn)趕上。

　　（3）創(chuàng)造良好的家庭氛圍。

　　有信息表明，考前學(xué)生最嚴(yán)重的心理壓力，不是來自其自身的知識儲備不足，而是來自家長過高的期望。家長的企盼和過分地關(guān)愛，給他們造成無形的壓力，這種壓力比考試本身更加沉重。因此，家長首先要擺正自己的心態(tài)，不過多地給考生提要求，讓他們自己安排復(fù)習(xí)和休息，以平和的心態(tài)面對考試。

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