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找到幸福有10招 -資料

時(shí)間:2024-09-02 05:36:39 資料 我要投稿
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  哈佛大學(xué)《積極心理學(xué)》與《領(lǐng)袖心理學(xué)》講授者,

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。他在哈佛大學(xué)開設(shè)的課程“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)”,分別位列哈佛大學(xué)課程受歡迎率第一和第三名,選修的哈佛學(xué)生超過總?cè)藬?shù)的20% ,其中23% 的哈佛學(xué)生向?qū)W校教學(xué)委員會(huì)反饋,這兩門課程“改變了他們的一生”。成為哈佛大學(xué)歷史上每學(xué)期選課人數(shù)最多的教授。

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  1. 遵從你內(nèi)心的熱情

  選擇對你有意義并且能讓你快樂的課,不要只是為了輕松地拿一個(gè)A而選課,或選擇朋友所選的課,或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。

  2. 多和朋友們在一起

  不要被日常工作纏身,親密的人際關(guān)系,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。

  3. 學(xué)會(huì)失敗

  成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢于行動(dòng),也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。

  4. 接受全部的自己

  失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,并把它們當(dāng)成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己,能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。

  5. 簡化生活

  更多并不總代表更好,好事多了,不一定有利,

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找到幸福有10招》(http://m.dameics.com)。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動(dòng)嗎?應(yīng)求精而不在多。

  6. 有規(guī)律地鍛煉

  體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。

  7. 睡眠

  雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時(shí)候,你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力,也會(huì)更開心。

  8. 慷慨

  現(xiàn)在,你的錢包里可能沒有太多錢,你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人!附o予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí),我們也在幫助自己;當(dāng)我們幫助自己時(shí),也是在間接地幫助他人。

  9. 勇敢

  勇氣并不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。

  10. 表達(dá)感激

  生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠,始終保持感恩之心。每天或至少每周一次,請你把它們記下來。

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