孕婦可以出去旅游嗎 -資料
孕婦可以出去旅游嗎,這是許多第一次懷孕姐妹都關(guān)心的話題,
孕婦可以出去旅游嗎
。長(zhǎng)長(zhǎng)的10個(gè)月孕期生活,如果天天足不出戶悶在家里,實(shí)在太乏味了。那么,懷孕期間可以去旅游嗎?一般孕早期(孕12周之前)是胚胎發(fā)育比較重要的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期不建議遠(yuǎn)游,因?yàn)橐粋(gè)是旅行的舟車勞頓容易感冒得病,而且同時(shí)還有環(huán)境因素不可預(yù)料,不熟悉的環(huán)境比如有其它的射線、污染等等沒(méi)辦法預(yù)料。同時(shí)胚胎發(fā)育的質(zhì)量好不好也不好確定,萬(wàn)一有流產(chǎn)大出血也比較危險(xiǎn),一般孕中期(孕13—28周)是相對(duì)安全的時(shí)期,可以旅行。
孕婦旅游最好選擇在懷孕第4----6個(gè)月之間,因?yàn)榇似谧顬榘踩_@是因?yàn)榈谝?此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去,沉重的大腹便便與腿腳腫脹尚未出現(xiàn),孕婦具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。第二,胎兒此時(shí)已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”。
孕婦旅游注意事項(xiàng)
制定合理的旅游計(jì)劃
不要過(guò)度疲勞,要讓身體有充分的休息。所以,行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加,定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外,在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況,若沒(méi)有把握,不去為宜。
途中要有人全程陪同
準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游,與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛(ài)護(hù)你的人在身邊陪伴,不但會(huì)使旅程較為愉悅,而且當(dāng)你覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候,也可以照顧你,或視情況改變行程,這樣才能有個(gè)安全快樂(lè)的旅行。
運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激
運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn),早產(chǎn)或破水。太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)也不可參與,例如:過(guò)山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的,而潛水不超過(guò)18米深度也是允許的,因?yàn)闈撍^(guò)18米深度,胎兒會(huì)有“減壓病”,十分危險(xiǎn)。沖浪、滑水能免則免。
攜帶必備藥品
每個(gè)旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊,孕婦除了遵守以上的規(guī)則外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發(fā)前,請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。另外,準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的。
準(zhǔn)媽媽春節(jié)出行7大策略
策略一:逛廟會(huì)要避開(kāi)人多地方
春節(jié)期間逛街,逛廟會(huì)是很多城市居民過(guò)節(jié)的主要方式,但如果肚子里帶著小寶寶,可要小心,逛街逛廟會(huì)時(shí)千萬(wàn)不要被人擠壓碰撞,別去人太多的地方,
資料
《孕婦可以出去旅游嗎》(http://m.dameics.com)。在公園的廟會(huì)里,吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種,以防進(jìn)食不潔食物后腹瀉,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。各種游藝機(jī)、轉(zhuǎn)輪、過(guò)山車等對(duì)孕婦很危險(xiǎn),是堅(jiān)決不能玩的。
策略二:回娘家不宜長(zhǎng)途旅行
整個(gè)孕期都不宜長(zhǎng)途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利,而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過(guò)程中的顛簸和碰撞則對(duì)你和寶寶都很危險(xiǎn)。如果你很想和爸爸媽媽一起過(guò)年,還是勞動(dòng)兩位老人來(lái)到你家里過(guò)年吧。
策略三:出行最好帶上小零食
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞,因此,注意休息和及時(shí)恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己,可以利用乘坐交通工具的時(shí)候充分休息保存體力,由于舟車勞頓,時(shí)間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來(lái)備不時(shí)之需,如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草檸檬,甚至芝士、酸乳酪等,閑時(shí)吃,可增加食欲,減少惡心的感覺(jué)。此外,應(yīng)該避免吃刺激性食物,如辛辣、油膩的東西,以及避聞刺鼻氣味,這樣對(duì)孕吐也稍有幫助。
策略四:及時(shí)小便千萬(wàn)別憋尿
可能每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況,這是由于懷孕的時(shí)候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說(shuō)準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來(lái)方便一下,長(zhǎng)時(shí)間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會(huì)有不良的影響。很多公共場(chǎng)所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意,因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的.衛(wèi)生間一定要充分利用。
策略五:按摩小腿緩解疲勞
長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車旅行,請(qǐng)每90分鐘停一次車,站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機(jī),假設(shè)身邊的位子是空的,可以在征求服務(wù)員同意的情況下,將腿平放在座位上,并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時(shí)必不可少的。一旦到達(dá)目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡,以保證第二天精力充沛?傊灰屪约禾幵谶B續(xù)疲勞的狀態(tài)。
策略六:疫苗注射要遵醫(yī)囑
如果準(zhǔn)媽媽要到非洲等一些國(guó)家旅游,那么就要特別注意了。因?yàn)楹芏鄧?guó)家要求游客在入境的時(shí)候注射一些規(guī)定的疫苗,可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥,但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細(xì)菌或病毒造成疾病的話,一定要立即到醫(yī)院進(jìn)行就診,不可耽擱。而在注射這些疫苗之前,準(zhǔn)媽媽們可一定要詢問(wèn)醫(yī)生,經(jīng)過(guò)醫(yī)生的認(rèn)可和確認(rèn)后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。
策略七:疫苗注射要遵醫(yī)囑
準(zhǔn)媽媽的出行一定要以安全為大前提,那些登山、野外運(yùn)動(dòng)等旅游項(xiàng)目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起,準(zhǔn)媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動(dòng)要比以前慢半拍。說(shuō)著容易可做起來(lái)可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛,懷孕后依然如此,后來(lái)卻因此而險(xiǎn)些流產(chǎn)。
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