孕期每日膳食種類及攝入量 -資料

　　食物種類 食物數(shù)量 孕早期 孕中期 孕晚期 米、面 200～250克 275～350克 300～400克

雜糧(小米、玉米、燕麥) 25～50克 25～50克 50克

蔬菜(以綠葉蔬菜為主) 200～400克 400～500克 500～750克

水果 50～100克 200克 100克 豆類及豆制品 50～100克 50～100克 100克

動物類(肉、魚、禽、內(nèi)臟及水產(chǎn)品) 150～200克 150～200克(其中內(nèi)臟50克) 200克(其中內(nèi)臟50克)

蛋類 50克 50～100克 100克

乳類 200～250克 250克 250克

植物油 20克 30～40克 30克
 

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