我為什么總是愛臉紅？這是一個(gè)學(xué)生的咨詢內(nèi)容，

誰來阻止我總是為臉紅而難為情的毛��？

    我是一名高二學(xué)生。最近我遇到了一件煩心事。初一時(shí)， 每當(dāng)運(yùn)動(dòng)過后， 我的臉就會(huì)紅，當(dāng)時(shí)并沒有特別注意。高一開學(xué)軍訓(xùn)時(shí)，臉被太陽硒了以后， 就變得特別紅， 而且平時(shí)也開始紅起來了。天熱的時(shí)候紅， 天冷的時(shí)候凍得紅。即使在屋里待一會(huì)兒， 我也會(huì)感到“面紅耳赤”。為了這件事， 只要我的臉“ 紅”起來， 我就決不會(huì)在公共場(chǎng)合出現(xiàn)， 我感到十分難為情。

    每當(dāng)我的臉紅的時(shí)候， 還特別燒， 把手放在臉上， 會(huì)覺得燙。我曾試著用各種辦法降溫， 用冷水洗，用冰塊敷， 但都無濟(jì)于事。我的臉在評(píng)評(píng)跳， 與心跳的感覺差不多。同學(xué)們叫我“紅蘋果”， 這個(gè)外號(hào)雖不難聽， 但每當(dāng)聽到別人叫我紅蘋果時(shí)， 心里總覺得不是滋味， 覺得他們是在嘲笑我。

    我一直想這個(gè)問題。我的臉紅給別人的印象肯定不好， 說不定人家還以為我是個(gè)怪物呢這到底是正�，F(xiàn)象， 還是我真的有病作為普通人，我該怎樣克服臉紅現(xiàn)象呢?

    按照一般的生理規(guī)律， 當(dāng)人處于劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒緊張時(shí)， 心跳會(huì)加快、血壓升高， 面部皮膚擴(kuò)張、充血， 因而會(huì)出現(xiàn)臉紅。當(dāng)人感知到外界的評(píng)價(jià)企圖改變這種狀況時(shí)，心理反饋信號(hào)更會(huì)加重皮膚血管的擴(kuò)張充血。運(yùn)動(dòng)引起的是生理反應(yīng)， 而感知到臉紅之后的一切是心理過程。你可能對(duì)自己屬于正常生理反應(yīng)的臉紅過于關(guān)注和敏感， 繼而心理和生理的因素交織在一起出現(xiàn)了赤面恐怖的傾向，

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    當(dāng)你感受到同學(xué)們對(duì)自己的評(píng)價(jià)時(shí)， 就試圖加以控制。殊不知，越控制越加重， 越注意越無法解脫。臉紅也許是客觀存在的，過分的關(guān)注就會(huì)造成惡性循環(huán)， 強(qiáng)化了這種不愉快的心理體驗(yàn)，進(jìn)而加重生理上的反應(yīng)。事實(shí)上， 臉紅是客觀的中性評(píng)價(jià)， 沒有貶義，你不也承認(rèn)“紅蘋果”的雅號(hào)不難聽嗎?

    常言道金無足赤， 人無完人。尺有所短，寸有所長(zhǎng)。一個(gè)人不可能樣樣都好。重要的是我們對(duì)事物的認(rèn)知態(tài)度。我的優(yōu)點(diǎn)我自信， 我的缺點(diǎn)也要接受， 何況是一些正常的生理反應(yīng)你應(yīng)克服完美主義， 丟棄過分愛面子的包袱， 學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自己， 理性地分析和正確對(duì)待外界評(píng)價(jià)。

    “ 臉紅” 的含義不等于丑陋， 只是一件微不足道的小事， 根本算不了什么。如果長(zhǎng)時(shí)間將注意力放在這件事上， 豈不庸人自擾那樣只會(huì)造成惡性循環(huán)， 身心愈加疲憊。較好的做法是分散注意力， 把自己的精力投入到學(xué)習(xí)和娛樂當(dāng)中去。

    從根本上說， 學(xué)會(huì)社交是很重要的。除了要學(xué)好文化知識(shí)， 還要學(xué)習(xí)與同齡人交往的技能， 培養(yǎng)與人和諧相處和合作的能力。此外， 還要多與同學(xué)們交流和溝通， 多了解同齡人的思想和情感。多多參加一些集體活動(dòng)， 在活動(dòng)中敢于表現(xiàn)自己， 學(xué)會(huì)接納和欣賞自己。不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。任何一點(diǎn)小的成績(jī)都會(huì)增強(qiáng)人的自信， 對(duì)于不自信的人尤其如此。當(dāng)你將自己融入到集體當(dāng)中， 與同學(xué)、集體產(chǎn)生了榮辱與共的深厚友情時(shí)， 自卑、羞怯的性格便會(huì)有所改變。