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認(rèn)識自我 完善自我
上海應(yīng)用技術(shù)學(xué)院電氣與電子工程學(xué)院心理工作室編
第一篇 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一、概述
心理健康是相對生理健康而言的，它主要包括兩個(gè)方面的含義：一是指心理健康狀態(tài)，即沒有心理疾病，心理功能良好；二是指維護(hù)心理的健康狀態(tài)，亦即有目的、有意識、積極自覺地按照個(gè)體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，有針對性地采取各種有效的方法和措施，營造良好的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，并通過各種形式的宣傳、教育和訓(xùn)練，以求預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，維護(hù)和促進(jìn)健康心理活動(dòng)的良好狀態(tài)。
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、馬斯洛提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
美國心理學(xué)家馬斯洛（A.Ｈ.Maslow）和密特爾曼（Mittelman）認(rèn)為判斷一個(gè)人的心理是否健康有十條標(biāo)準(zhǔn)：
（1）是否有充分的安全感；
（2）是否對自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力；
（3）自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際；
（4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；
（5）能否保持自身人格的完整與和諧；
（6）是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；
（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；
（8）能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒；
（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；
（10）能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需要。
2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
（1）較高水平的安全感。勇于面對真實(shí)的自我和現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
（2）智力正常。有學(xué)習(xí)興趣和求知欲望；
（3）情緒健康。樂觀開朗；
（4）人際關(guān)系和諧。交往動(dòng)機(jī)端正，樂于交往；
（5）社會(huì)適應(yīng)正常。能對環(huán)境做客觀評價(jià)，能與環(huán)境保持良好接觸；
（6）意志品質(zhì)健全。對自己行動(dòng)社會(huì)意義有正確理解，并能支配之；
（7）積極的自我觀念和健全的人格。立足現(xiàn)實(shí)，正確看待評價(jià)自己；
（8）心理行為符合大學(xué)生的年齡特征與角色。朝氣蓬勃、勤學(xué)好問、
喜歡探索和創(chuàng)新，舉止言談?dòng)行摒B(yǎng)。
三、正確理解心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1.不健康的心理和行為不能完全等同于心理不健康
心理不健康是指一種持續(xù)的不良狀態(tài)。偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康，更不等于患了心理疾病。
2.“心理健康”與“心理不健康”不是絕對的
“心理健康”與“心理不健康”之間沒有不可逾越的鴻溝，兩者在一定條件下相互轉(zhuǎn)化。從良好的心理健康狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾患是一個(gè)緩慢轉(zhuǎn)化的漸進(jìn)過程，反之亦然。
3.心理健康狀態(tài)是一個(gè)變化發(fā)展的過程
對大學(xué)生而言，心理的發(fā)展不可避免地會(huì)出現(xiàn)一些痛苦和煩惱， 但隨著自我的成長、經(jīng)歷的豐富、經(jīng)驗(yàn)的積累、環(huán)境的改變，這些痛
苦和煩惱都會(huì)釋然。
第二篇 心理問題的分類
一、心理異常概述
心理異常是在大腦生理生化功能障礙和人與客觀現(xiàn)實(shí)關(guān)系失調(diào)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的對客觀現(xiàn)實(shí)的歪曲的反映。心理異常一詞是對許多不同種類的心理和行為失常的統(tǒng)稱。
心理異常的實(shí)質(zhì)，就是異常心理的原因、機(jī)理和心理結(jié)構(gòu)問題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機(jī)能失調(diào)或者人對客觀現(xiàn)實(shí)反映的紊亂和歪曲，既反映了個(gè)人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會(huì)人際關(guān)系和個(gè)人生活上的適應(yīng)障礙。其表現(xiàn)可以是嚴(yán)重的，也可以是輕微的，根據(jù)嚴(yán)重程度可分為心理問題、心理障礙和心理疾病。
二、心理異常的分類
1.心理問題
心理問題是由人內(nèi)在精神因素或者說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿�、世界觀及情緒等。 心理問題是指人們心理上出現(xiàn)的問題，如情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等等消極的與不良的心理，都是心理問題。
2. 心理障礙
心理障礙是指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常心理過程、異常人格特征的異常行為方式，是一個(gè)人表現(xiàn)為沒有能力按照社會(huì)認(rèn)可的適宜方式行動(dòng)，以致其行為的后果對本人和社會(huì)都不適應(yīng)。心理障礙幾乎是人人都可能遇到，如失戀、落榜、人際關(guān)系沖突造成的情緒波動(dòng)、失調(diào)，一段時(shí)間內(nèi)不良心境造成的興趣減退、
生活規(guī)律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等，這些由于現(xiàn)實(shí)問題所引起的情緒障礙，這些問題大多數(shù)人往往自我調(diào)節(jié)或求助父母、親朋、老師等幫助來調(diào)節(jié)。
3. 心理疾病
心理疾病是指一個(gè)人由于精神上的緊張、干擾而使自己思維上、
情感上和行為上發(fā)生了偏離社會(huì)生活規(guī)范軌道和現(xiàn)象。心理疾病是很普遍的，種類很多，表現(xiàn)各異。
精神病指的是大腦機(jī)能活動(dòng)發(fā)生率亂，導(dǎo)致認(rèn)識、情感、行為和意志等精神活動(dòng)不同程度障礙的疾病的總稱。致病因素有先天遺傳、個(gè)性特征及體質(zhì)因素、器質(zhì)因素、社會(huì)性環(huán)境因素等。許多精神病人有妄想、幻覺、錯(cuò)覺、情感障礙、哭笑無常、自言自語、行為怪異、意志減退，絕大多數(shù)病人缺乏自知力，不承認(rèn)自己有病，不主動(dòng)尋求醫(yī)生的幫助。常見的精神病有：精神分裂癥、躁狂抑郁性精神病、更年期精神病、偏執(zhí)性精神病及各種器質(zhì)性病變伴發(fā)的精神病等�；颊呒凹覍賾�(yīng)和精神科醫(yī)生積極配合，及
http://m.dameics.com 早到醫(yī)院治療。三、神經(jīng)癥
神經(jīng)癥是一組主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、恐懼，強(qiáng)迫、疑病癥狀，或神經(jīng)衰弱癥狀的精神障礙。本障礙有一定人格基礎(chǔ)，起病常受心理社會(huì)（環(huán)境）因素影響。癥狀沒有可證實(shí)的器質(zhì)性病變作基礎(chǔ)，與病人的現(xiàn)實(shí)處境不相稱，但病人對存在的癥狀感到痛苦和無能為力，自知力完整或基本完整，病程多遷延。各種神經(jīng)癥性癥狀或其組合可見于感染、中毒、內(nèi)臟、內(nèi)分泌或代謝和腦器質(zhì)性疾病，稱神經(jīng)癥樣綜合征。
1.焦慮癥
焦慮癥指以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要臨床特征的神經(jīng)癥。常伴有自主神經(jīng)功能紊亂、肌肉緊張和運(yùn)動(dòng)性不安，起病并非由實(shí)際威脅或危險(xiǎn)所引起，其緊張或驚恐的程度與現(xiàn)實(shí)處境
并不相稱。臨床上分為廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作。
（1）廣泛性焦慮 又稱慢性焦慮癥，是焦慮癥最常見的表現(xiàn)形式。常沒有明顯誘因，緩慢起病�；颊咧饕憩F(xiàn)為精神性焦慮和軀體性焦慮兩組癥狀。
①精神性焦慮
持續(xù)存在不明原因的恐懼、煩惱、緊張不安，表現(xiàn)為做事時(shí)心煩意亂，缺乏耐心；與人交往或談話時(shí)急切緊張、不沉穩(wěn)；遇到突發(fā)事件時(shí)，更感到六神無主，驚慌失措；即使休息時(shí)，也感到煩躁不安，坐臥不寧，過分警覺，甚至出現(xiàn)驚跳反應(yīng)；注意力難以集中，有時(shí)腦子里呈現(xiàn)一片空白；入睡困難，多夢，易驚醒。
②軀體性焦慮
常與精神性焦慮并存，多表現(xiàn)為自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，如心悸、心慌、出汗、胸悶、氣促、口干、便秘、惡心、尿急、尿頻、頭暈、皮膚潮紅或蒼白等。有的還可以出現(xiàn)陽痿、早泄、月經(jīng)紊亂等癥狀。自覺肌肉緊張，無法放松，可伴有肌肉緊張性疼痛，疲乏無力，眼瞼、面部肌肉抽動(dòng)，雙手指細(xì)微震顫等。
（2）急性焦慮發(fā)作
又稱驚恐發(fā)作，這是一種突如其來的驚恐體驗(yàn)，伴瀕死感、失控感及嚴(yán)重的自主神經(jīng)功能紊亂。在正常的日常生活環(huán)境中，并沒有恐懼性情境時(shí)，患者突然出現(xiàn)極端恐懼的緊張心理，好像死亡將至，為此奔走、驚叫，四處呼救。其自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等，一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)。發(fā)作突然
開始，迅速達(dá)到高峰，發(fā)作時(shí)意識清楚，高度警覺，一般歷時(shí)5-20分鐘，很少超過一個(gè)小時(shí)，即可自行緩解，但不久又可突然再發(fā)，發(fā)作后仍心有余悸，產(chǎn)生預(yù)期性焦慮。不過焦慮的體驗(yàn)不再突出，而代之以虛弱無力，需經(jīng)若干天才能恢復(fù)。
2.恐懼癥
恐懼癥是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時(shí)，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，并常伴有明顯的自主神經(jīng)癥狀，如臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等。患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制，以致極力避免導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正�；顒�(dòng)。臨床表現(xiàn)為：
（1）廣場恐懼癥
又稱場所恐懼癥、曠野恐懼癥、幽室恐懼癥等。是恐懼癥中最常見的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右是另一發(fā)病高峰，女性多于男性。主要表現(xiàn)為對某些特定環(huán)境的恐懼，如廣場、密閉的環(huán)境和擁擠的公共場所等�；颊吆ε码x家或獨(dú)處，害怕進(jìn)入商店、劇場、車站或乘坐公共交通工具，因?yàn)榛颊邠?dān)心在這些場所出現(xiàn)恐懼感，得不到幫助，無法逃避，因而回避這些環(huán)境，甚至根本不敢出門，焦慮和回避行為的程度可有很大差異�？謶职l(fā)作時(shí)還常伴有抑郁、強(qiáng)迫、社交焦慮、人格解體等癥狀，若不有效治療，癥狀雖可波動(dòng)，但一般會(huì)轉(zhuǎn)入慢性。
（2）社交恐懼癥
又稱社交焦慮障礙，多在17-30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同；常無明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會(huì)不敢坐在前面，回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會(huì)隔離。常見的恐懼對象為異性、嚴(yán)厲的上司和未婚夫（妻）的父母等，或是熟人。可伴有自我評價(jià)低和害怕批評，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場合進(jìn)食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的所有情境。部分患者常可能伴有突出的廣場恐懼和抑郁障礙；一部分患者可能通過物質(zhì)濫用來緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴，特別是酒依賴。
（3）特定恐懼
患者的恐懼局限于特定的情境，如害怕接近特定的動(dòng)物，害怕高處、雷鳴、黑暗、飛行、封閉空間、在廁所大小便、進(jìn)食某些東西、牙科治療、目睹流血或創(chuàng)傷，害怕接觸特定的疾病，促發(fā)驚恐的具體情境。特定恐懼一般在童年或成年早期就出現(xiàn)，如果不加以治療，可以持續(xù)數(shù)十年。對恐懼情境的害怕一般不波動(dòng)，導(dǎo)致功能殘缺的程度取決于患者回避恐懼情境的難易程度。性傳播疾病特別是艾滋病是疾病恐懼的常見對象。其中的血液—?jiǎng)?chuàng)傷恐懼與其他恐懼不同，它導(dǎo)致心跳緩慢，有時(shí)出現(xiàn)暈厥，而不是心跳過速。
3.強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床相的一類神經(jīng)癥。常在青少年期
發(fā)病，多數(shù)緩慢起病，無明顯誘因，其基本癥狀為強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫意向，常伴有強(qiáng)迫動(dòng)作或行為，可以一種為主，也可以集中癥狀兼而有之。
（1）強(qiáng)迫觀念
強(qiáng)迫觀念為基本癥狀，也最常見。其特點(diǎn)是有意識的自我強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫同時(shí)存在，二者的尖銳沖突使患者焦慮和痛苦，患者體驗(yàn)到?jīng)_動(dòng)或觀念系來自于自我，但違反他的意愿，遂極力抵抗和排斥，但無法控制�；颊咭庾R到強(qiáng)迫癥狀是異常的，但無法擺脫。常見的有強(qiáng)迫懷疑、強(qiáng)迫性窮思竭慮、強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫性對立思維等。
（2）強(qiáng)迫動(dòng)作和行為
強(qiáng)迫動(dòng)作和行為往往是患者為減輕強(qiáng)迫觀念引起的焦慮，而不得不采取的順應(yīng)性反應(yīng)行為。常見的有強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫詢問、強(qiáng)迫清洗等，也有的患者表現(xiàn)為重復(fù)某一在別人看來不合理、甚至可笑的動(dòng)作，稱為強(qiáng)迫性動(dòng)作。有的患者做某件事情時(shí)必須按照一定的程序進(jìn)行，絲毫不能違背，如穿衣服時(shí)必須先穿左側(cè)或系扣從上到下，一旦有錯(cuò)，必須重新開始，稱為強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作，此時(shí)精神痛苦可相對減輕，但此時(shí)社會(huì)功能明顯受損。
（3）強(qiáng)迫意向
患者體驗(yàn)到想要做某種違背意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)�；颊呙髦啦粦�(yīng)該，自己努力控制，但卻無法擺脫這種內(nèi)心沖動(dòng)。如患者總有拿刀殺自己的家人的沖動(dòng)等，盡管這時(shí)內(nèi)心沖動(dòng)十分強(qiáng)烈，但卻從未付諸行動(dòng)。
4.疑病癥 患者擔(dān)心或認(rèn)為自己患有一種或多種嚴(yán)重軀體疾病的持久的超價(jià)觀念。多數(shù)為緩慢起病，常無明顯誘因。臨床表現(xiàn)以疑病癥狀為主，伴焦慮、抑郁情緒，還常伴有各種疼痛。
患者對自身的健康狀況特別關(guān)心，對身體各部的感覺十分關(guān)注，進(jìn)而懷疑自己有病，要求醫(yī)生或親人同情，雖經(jīng)各種檢查均為陰性發(fā)現(xiàn)，仍擔(dān)心、懷疑檢查結(jié)果是否有誤。因此，患者四處求醫(yī)，反復(fù)檢查，常尋覓所謂的驗(yàn)方、偏方，同時(shí)，又懷疑其療效。大多數(shù)患者疑病癥狀單一固定，也有個(gè)別患者的癥狀多種多樣。病程冗長，常導(dǎo)致社區(qū)功能受損，治療效果較差。
5.抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，另外一些患者會(huì)以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等。
患者本人可能會(huì)反饋大腦反應(yīng)遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學(xué)習(xí)或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動(dòng)力，什么也不想干，以往可以勝任的工作生活現(xiàn)在感到無法應(yīng)付；患者不僅開始自我評價(jià)降低，有時(shí)還會(huì)將所有的過錯(cuò)歸咎于自己，常產(chǎn)生無用感、無希望感、無助感和無價(jià)值感，甚至開始自責(zé)自罪，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)罪惡妄想（反復(fù)糾結(jié)與自己一些小的過失，認(rèn)為自己犯了大錯(cuò)，即將受到懲罰）、反復(fù)出現(xiàn)消極觀念或者行為。
6.神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱的特征是精神易興奮和腦力易疲乏，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、頭痛及多種軀體不適等癥狀，這些癥狀不能歸因于軀體疾病、腦器質(zhì)性病變或某種特定的精神障礙。
（1）腦功能失調(diào)癥狀
腦力活動(dòng)的易興奮和易疲乏是神經(jīng)衰弱的核心癥狀。表現(xiàn)為不由自主地聯(lián)想和回憶增多，特別是入睡前，非指向性思想異常活躍、不能控制，由于大腦無法得到充分的松弛和休息，致使腦力容易疲勞�；颊呓�(jīng)常訴精力不足，腦子遲鈍，注意力不能集中或不能持久，記憶減退，工作效率下降，即使長時(shí)間休息也不足以消除其疲勞感。
（2）情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和易激惹。煩惱的內(nèi)容指向現(xiàn)實(shí)生活中的各種瑣事，患者感到困難重重，難以解決。由于患者自制力減弱，稍微受到刺激便易發(fā)怒，但事后又感到后悔。部分患者可伴有焦慮和抑郁情緒。
（3）心理生理癥狀
指心理因素引起的某些生理癥狀，主要包括緊張性疼痛、睡眠障礙及其他心理障礙。緊張性疼痛常由情緒緊張引起，主要表現(xiàn)為頭重、頭脹、頭痛、頭部緊箍感，或頸部、腰背部及四肢肌肉酸痛和不適。睡眠障礙表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、多夢、易醒，睡后不能消除體力和精力疲勞，有的表現(xiàn)為睡眠節(jié)律倒錯(cuò)，缺乏睡眠感。
四、癔癥
癔癥指一種以解離癥狀和轉(zhuǎn)換癥狀為主的精神障礙。解離癥狀是
指患者部分或完全喪失對自我身份識別和對過去的記憶；轉(zhuǎn)換癥狀是指在遭遇無法解決的問題和沖突時(shí)產(chǎn)生的不快心情，以轉(zhuǎn)化成軀體癥狀的方式出現(xiàn)。這些癥狀沒有可證實(shí)的器質(zhì)性病變基礎(chǔ)，本障礙有癔
癥性人格基礎(chǔ)，起病常受心理社會(huì)（環(huán)境）因素影響。
五．精神分裂癥
精神分裂癥是一種常見的精神病， 多起病于青壯年，表現(xiàn)為感知、思維、情感、意志行為等多方面障礙，精神活動(dòng)與周圍環(huán)境和內(nèi)心體驗(yàn)不協(xié)調(diào)，脫離現(xiàn)實(shí)。一般無意識障礙和明顯的智能障礙，可有注意、工作記憶、抽象思維和信息整合等方面認(rèn)知功能損害。主要分為以下幾種類型：
1．偏執(zhí)型精神分裂癥
以妄想為主要臨床表現(xiàn)，常常伴有幻覺。以敏感多疑、關(guān)系妄想、被害妄想多見。其次為影響、嫉妒等。絕大多數(shù)病人數(shù)種妄想同時(shí)存在。
2．青春型精神分裂癥
在青年期起病，表現(xiàn)興奮、話多、活動(dòng)多，言語凌亂，行為怪異、雜亂、愚蠢、幼稚，思維、情感和行為不協(xié)調(diào)。
3．緊張型精神分裂癥
緊張性木僵和緊張性興奮，以緊張綜合癥為主要臨床表現(xiàn)。
4.單純型精神分裂癥
以思維貧乏、情感淡漠、意志缺乏、社會(huì)性退縮等陰性癥狀為主要臨床相。起病隱襲，緩慢發(fā)展，病程至少二年，并逐漸趨向精神衰退。一般無幻覺妄想等陽性癥狀。
5．末定型精神分裂癥
不符合以上四種類型，難以分型或?yàn)榛旌闲褪秸撸渌鐑和蛲戆l(fā)性精神分裂癥，精神分裂癥后抑郁，或殘留型、慢性衰退型等。
第三篇 心理咨詢與心理治療
關(guān)于心理咨詢與心理治療的關(guān)系，心理專家認(rèn)為兩者沒有本質(zhì)的區(qū)別，無論在關(guān)系的性質(zhì)上，在改變和學(xué)習(xí)過程上，在指導(dǎo)的理論上都是相似的。如果有區(qū)別的話，也是人為的、非本質(zhì)的。
一、心理咨詢與心理治療的區(qū)別
1.工作的任務(wù)不同
心理咨詢的任務(wù)主要在于促進(jìn)成長，強(qiáng)調(diào)發(fā)展模式，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除路障，重點(diǎn)在于預(yù)防。而心理治療多在彌補(bǔ)病人過去已經(jīng)形成的損害，解決和改變發(fā)展結(jié)構(gòu)障礙。
2.對象和情景不同
心理咨詢遵循教育的模式，來訪者多為正常對象，主要涉及日常生活問題，一般在學(xué)校、單位、心理咨詢機(jī)構(gòu)等情景中開展工作。心理治療的對象是心理異常的病人，是在臨床和醫(yī)療情景中開展工作。
3.工作的方式不同
心理咨詢應(yīng)用更多的方式介入來訪者的生活環(huán)境之中，如參與他的直接環(huán)境，與來訪者的家庭、親友取得聯(lián)系，應(yīng)用更多的日常生活設(shè)施（如電話咨詢等），設(shè)計(jì)和組織學(xué)習(xí)班和各種團(tuán)體活動(dòng)。而心理治療的形式則更多為成對會(huì)談。
4.解決問題的性質(zhì)和內(nèi)容不同
心理咨詢有現(xiàn)實(shí)指向的性質(zhì)，涉及的是意識問題，如有關(guān)職業(yè)選擇、培養(yǎng)教育、生活和工作指導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等，因此多采用認(rèn)知和論理的途徑。心理治療涉及內(nèi)在的人格問題，更多的是與無意識打交道。
二．心理咨詢
1.基本概念
心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進(jìn)行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進(jìn)而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復(fù)心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心健康。
2. 基本原則
（1）幫助患者自立的原則
（2）客觀中立原則
（3）尊重患者的原則
（4）保密原則
（5）時(shí)間限定原則
（6）關(guān)系限定原則
三.心理治療
1.基本概念
心理治療是一種專業(yè)性的助人活動(dòng)。首先實(shí)施這種幫助的是受過專門訓(xùn)練，精通人格形成和發(fā)展的理論以及行為改變理論和技能的治療師。其次，這種幫助是在專業(yè)的架構(gòu)下進(jìn)行的。這包括此種專業(yè)活動(dòng)為法律或法規(guī)所認(rèn)可，活動(dòng)的場所和程序有一定之規(guī)，并受行業(yè)規(guī)范的監(jiān)管等等。再次，受助者及其受助的方面是受限的。這一受限的性質(zhì)是其“心理性”，主要表現(xiàn)為（1）來訪者之所以求助是因?yàn)槟承┓矫娴男睦砉δ苁軗p，并導(dǎo)致其出現(xiàn)生活、學(xué)業(yè)或事業(yè)方面的適應(yīng)困難；（2）治療的焦點(diǎn)是協(xié)助來訪者作出心理行為方面的改變，恢復(fù)或重建期受損的心理功能。
2. 基本原則
（1）治療師在與來訪者建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)上,運(yùn)用心理治療的有關(guān)理論和技術(shù),對來訪者進(jìn)行幫助。
（2）激發(fā)和調(diào)動(dòng)來訪者改善的動(dòng)機(jī)和潛能,以消除或緩解來訪者的心理問題和障礙。
（3）促進(jìn)其人格的成熟和發(fā)展。
復(fù)旦心理學(xué)系孫時(shí)進(jìn)教授的催眠“成橋”實(shí)驗(yàn) 第四篇 了解自我 自強(qiáng)自立
一.大學(xué)新生需要調(diào)整適應(yīng)的內(nèi)容
1.環(huán)境的適應(yīng)
2.人際關(guān)系的適應(yīng)
3.學(xué)習(xí)的適應(yīng)
4.經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)
5.心理的適應(yīng)
二.大學(xué)新生應(yīng)該如何面對自己的心理問題
1、坦然面對
2、別妄加“診斷”
3、轉(zhuǎn)移注意
4、調(diào)整生活規(guī)律
5、不要諱疾忌醫(yī)
三.大學(xué)新生應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)適的方法
1、要悅納自己。
2、 正確對待挫折
3、培養(yǎng)樂觀的精神
4、學(xué)會(huì)宣泄不良的情緒
5、愛護(hù)自己的身體
四.結(jié)束語
當(dāng)人們在別人身上再度找到自己時(shí)，便開始知道自己
的存在。 -------歌德
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