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當(dāng)你失業(yè)的時候應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心理

時間:2024-08-16 19:13:22 資料大全 我要投稿
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當(dāng)你失業(yè)的時候應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心理

  現(xiàn)在失業(yè)的人群很多,流動性也很大,他們的心理狀況如何呢?比如希臘,他的債務(wù)危機(jī)遲遲得不到緩解,經(jīng)濟(jì)衰退和失業(yè)率的居高不下不僅讓希臘人緊衣縮食,也讓他們承受了巨大的心理壓力,

當(dāng)你失業(yè)的時候應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心理

。那么,如何緩解失業(yè)后的心理壓力呢?

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  丟工作無收入希臘失業(yè)者心理壓力大

  據(jù)希臘衛(wèi)生部統(tǒng)計,去年希臘衛(wèi)生部門接到的心理救助熱線比以往增加了一倍。自從歐債危機(jī)以來,希臘的自殺率已經(jīng)上升了17%。一位診所的心理醫(yī)生告訴記者,去年10月以來,希臘經(jīng)濟(jì)形勢惡化,診所接待的病人中有95%左右的人都是失業(yè)者,其中以中年男性居多。很多男性失業(yè)后因無法養(yǎng)家,承受著巨大的心理壓力。如果長期失業(yè),會給人帶來沉重的心理負(fù)擔(dān),甚至心理障礙,其主要表現(xiàn)有:

  焦慮心理。失業(yè)造成當(dāng)事者減少或失去收人來源,不僅工資收入沒有保障,而且其他福利性收入也失去保證。經(jīng)濟(jì)收入沒有保障,會使心理產(chǎn)生焦慮。

  自卑心理。失業(yè)使人的心理產(chǎn)生焦慮,而焦慮的結(jié)果是對當(dāng)事人的自尊心造成傷害,甚至由經(jīng)濟(jì)危機(jī)導(dǎo)致家庭危機(jī)。

  意志缺失。失業(yè)使人心理上產(chǎn)生自卑。長期自卑會使當(dāng)事人出現(xiàn)意志消沉,即當(dāng)事人對任何活動都缺乏明顯的興趣,對一切都不關(guān)心,情感冷漠。在個人生活方面也顯得極懶散,且不注意個人衛(wèi)生。有些人還常常獨處一隅,性情孤僻、行為退縮,表現(xiàn)出嚴(yán)重的心理障礙。

  對現(xiàn)狀強(qiáng)烈不滿。面對社會上的腐敗現(xiàn)象和分配不公,人們難免心理失衡,特別對失業(yè)者來說,極易產(chǎn)生不滿情緒,甚至表現(xiàn)出攻擊性行為,

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  失業(yè)后應(yīng)如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?

  失業(yè)在家的人很難保持心情平靜,他們中的很多人終日煩惱,脾氣越來越差,更有一部分人,逐漸發(fā)展成為心理障礙。實驗證明,長時間心情不好,會在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)變化,進(jìn)而破壞人體免疫系統(tǒng)的功能,如果不及時調(diào)節(jié)這些情緒,很容易觸發(fā)各種身心疾病。那么失業(yè)后怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢?

  1.要做到面對現(xiàn)實

  失業(yè)是個無法回避的現(xiàn)實,一旦自己下崗,就要學(xué)會順其自然、自我解脫,不要把自己長期陷入苦悶中而不能自拔。無法忘卻過去的痛苦,就無法用高昂的精神去面對將來的挑戰(zhàn)?傇谝呀(jīng)流逝的過去里掙扎,根本不可能發(fā)現(xiàn)今天的美好,也不可能把握住今天的機(jī)會。

  2.為自己找其他的出路

  一個人的一生不可能只干一種工作,社會結(jié)構(gòu)的復(fù)雜化,為失業(yè)人員提供了更多的出路。對于自身有些積蓄的人來說大可以放開手腳,干一番事業(yè),而資本不足的人也可以重新再學(xué)一門手藝,為今后生活找條出路。如果不愿意學(xué)習(xí)新的手藝可臍身于各種服務(wù)行業(yè),盡管只是小本經(jīng)營,管理得當(dāng),也能小有作為。

  3.降低期望值

  俗話說得好,“知足者常樂”。放下身架、降低標(biāo)準(zhǔn),下崗后的重就業(yè)就不難。不要把自己擺在很高的位置上,對許多工作不屑一顧。是金子在哪里都可以閃光,只要你真正有實力,無論崗位如何都可以體現(xiàn)出自己的人生價值。

  除了自身的努力之外,家庭的幫助也至關(guān)重要,親人應(yīng)給予失業(yè)下崗者以精神上的理解和行動上的支持,使之有更大的勇氣去面對即將到來的挑戰(zhàn)。

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