高考穿衣舒適為主 鮮艷顏色易生焦慮

　　天氣多變著裝以舒適為主

　　考生考前會存在不同程度的心理緊張、焦慮等狀況，如果再遇到六月初陰晴不定的天氣，難免會影響正常水平的發(fā)揮。而從往年來看，上海六月的天氣會更悶熱，有進入梅雨季的可能性。而今年上海的天氣更是難以捉摸，那考生面對未知的天氣應(yīng)注意哪些呢？

　　不少高三老師建議，首先考生應(yīng)注意天氣的變化，密切留意天氣預(yù)報，注意衣物的加減。其次，若高考三天下雨，考生在趕往考場時更應(yīng)注意安全，并提前出門，留出足夠多的時間。私家車送考的家長也應(yīng)注意控制車速，做到“安全第一”。而對待惡劣或悶熱的天氣，考生則應(yīng)采取“既來之，則安之”的態(tài)度，從容應(yīng)考，注意適量補充水分。此外，家長應(yīng)為孩子帶好雨具，不妨為孩子多準(zhǔn)備一件外套，衣著休閑舒適，從細節(jié)著手做到“萬無一失”。

　　穿紅色等鮮艷顏色衣服易產(chǎn)生焦慮和煩躁

　　考前三天培養(yǎng)高考感覺考前最后階段，復(fù)習(xí)時間要盡量與高考科目相適應(yīng)，一般早上復(fù)習(xí)語文和理綜或文綜，下午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和英語�？记叭�天，最好每門學(xué)科各做一套模擬試題，培養(yǎng)一下高考的感覺，但不必過于忙碌，因為題目是做不完的，可做一些自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書，要學(xué)會放松，但不建議做一些劇烈運動。

　　考試前一天晚上別睡太早不少考生認(rèn)為第二天就要高考了，前一天晚上早點睡吧。結(jié)果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮情緒反過來又影響入睡。結(jié)果早上不愿醒，腦袋昏昏沉沉，自然對進入考試狀態(tài)不利了。

　　考試時不要穿紅色衣服考生面對高考本身就很興奮了，而類似紅色等鮮艷的顏色容易讓人產(chǎn)生焦慮和煩躁，所以最好不要穿紅顏色的衣服，最好也別看紅色。相對來說，清爽的淺藍色比較容易讓人心情平靜和愉悅。

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