大學(xué)生心理障礙淺析的論文
論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理障礙 學(xué)習(xí)障礙 情感障礙 自我認(rèn)知障礙 人際交往障礙
論文摘要：作為一個(gè)承擔(dān)社會(huì)、家長(zhǎng)高期值的群體，大學(xué)生的心理發(fā)展處于尚未成熟階段，加之缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，心理比較脆弱，適應(yīng)能力較差，情緒不穩(wěn)定等，常常發(fā)生心理失衡，造成心理障礙。正確分析和解決這些障礙對(duì)提高大學(xué)生心理健康水平，提高高校德育工作的針對(duì)性，實(shí)效性，主動(dòng)性是有十分重要作用的。
目前國(guó)內(nèi)的一些研究表明，大學(xué)生心理發(fā)展仍處于尚未成熟階段，大學(xué)生的心理健康問題發(fā)生率遠(yuǎn)比一般人群高，因此，對(duì)大學(xué)生的心理障礙進(jìn)行研究分析，并制定相應(yīng)的教育措施，對(duì)提高大學(xué)生心理健康水平，提高學(xué)校德育工作的針對(duì)性、實(shí)效性和主動(dòng)性具有十分重要的作用。
一、學(xué)習(xí)障礙
越來(lái)越多的研究表明，在影響大學(xué)生正常學(xué)習(xí)的各種因素中，學(xué)習(xí)心理的健康狀況占重要位置，而大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的心理障礙主要表現(xiàn)為注意力不集中。這種現(xiàn)象在大學(xué)低年級(jí)中尤其突出，探索其原因大致有以下幾種:
首先是由于沒有了高考的約束，加之離大學(xué)畢業(yè)尚早，出現(xiàn)“理想間隙期”，致使學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)較弱，目標(biāo)不明確，因而振奮不起學(xué)習(xí)精神;其次是由于一些學(xué)生的志愿是家長(zhǎng)代填的，或所報(bào)專業(yè)未被錄取，專業(yè)理想未確立，思想上有失落感，學(xué)習(xí)興趣不大，總是處于被動(dòng)狀態(tài);其三是由于入學(xué)后，校方對(duì)專業(yè)前景、發(fā)展方向介紹較少，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的必要性認(rèn)識(shí)不足，對(duì)自己感興趣的課很熱衷，而對(duì)一些專業(yè)課及專業(yè)基礎(chǔ)課的認(rèn)識(shí)不夠，造成過得去就行的心理狀態(tài);其四是由于學(xué)習(xí)方法的改變。大學(xué)教學(xué)課堂講授少、內(nèi)容多、跨度大、抽象性強(qiáng)，教師講解是提綱掣領(lǐng)式的，對(duì)學(xué)生的自學(xué)提出了更高的要求，而有些學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)教育方法。
根據(jù)以上原因，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)適，
1.要有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。所謂學(xué)習(xí)態(tài)度是指學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的看法、目的、意義、情感以及決定自己行動(dòng)傾向的心理狀態(tài)，這三者中情感因素是起決定性作用的，如某學(xué)生求知欲很強(qiáng)(看法)但對(duì)自己所學(xué)專業(yè)缺乏感情(情感)，因而在專業(yè)學(xué)習(xí)上十分消極(行為)，注意力自然難以集中，而轉(zhuǎn)變?cè)撋鷮?duì)專業(yè)的感情是改變學(xué)習(xí)態(tài)度的關(guān)鍵�？梢姡辛苏_的學(xué)習(xí)態(tài)度，才能克服在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的各種各樣的問題，態(tài)度明確，注意力才能專注，學(xué)習(xí)效率才能提高。
2.掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和地點(diǎn)。學(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)劃，可以幫助我們形成良好的學(xué)習(xí)規(guī)律。一旦時(shí)間確定下來(lái)，就應(yīng)落到實(shí)處。這個(gè)確定的時(shí)間就會(huì)成為自覺地促使思想高速活動(dòng)起來(lái)的信號(hào)。開始可能時(shí)間短一點(diǎn)，慢慢地可以根據(jù)進(jìn)展加長(zhǎng)一些時(shí)間，有利于逐步克服注意力不集中或難以集中的毛病。
學(xué)習(xí)地點(diǎn)的選擇，也可以幫助我們形成良好的學(xué)習(xí)規(guī)律。學(xué)習(xí)地點(diǎn)要舒適、安靜，光線好，通風(fēng)好，無(wú)干擾。反復(fù)強(qiáng)化之后，就會(huì)建立起良好的條件反射，這些學(xué)習(xí)地點(diǎn)就會(huì)成為集中注意力的信號(hào)。
3.學(xué)會(huì)運(yùn)用意象心理對(duì)話法。注意力不集中的學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)常會(huì)胡思亂想，這時(shí)可及時(shí)停下來(lái)，把眼睛閉上，全身放松，引導(dǎo)自己的思維去想一些藍(lán)天、白云、草地之類的景物，并努力想象這些景物正走向你的心中或就在你的心中，這時(shí)你會(huì)有豁然開朗的感覺，排除一切雜念，回到現(xiàn)實(shí)后，有助于集中注意力。
二、情感障礙
情感障礙是指情感活動(dòng)的規(guī)律受到破壞時(shí)，個(gè)體在認(rèn)識(shí)客觀事物的過程中所表現(xiàn)出來(lái)的某種態(tài)度上的紊亂。在這種情況下，正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。
煩惱:對(duì)于煩惱，重要的是能否從煩惱中解脫出來(lái)。情緒健康的人能從煩惱中擺脫出來(lái)。不健康者則相反。
焦慮:焦慮是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的一種不愉快情緒。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見的情緒反應(yīng)。威脅機(jī)體康寧的任何情境，都可引起焦慮。一般而言，輕度的焦慮不僅對(duì)人無(wú)害，而且可以激發(fā)人的斗志，喚起警覺，促進(jìn)功效;然而，強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)卻是有害的，嚴(yán)重地影響人的身心健康。
冷漠:冷漠表現(xiàn)為對(duì)外界的任何刺激都無(wú)動(dòng)于衷，冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒有意義，心情平淡，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，隨后逐漸發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感，內(nèi)心體驗(yàn)日益貧乏，不愿進(jìn)行抉擇和競(jìng)爭(zhēng)，缺乏責(zé)任感和成就感，對(duì)別人的表?yè)P(yáng)和批評(píng)毫無(wú)感覺，漠然置之，面對(duì)緊張和災(zāi)難顯得超然。
暴躁與歇斯底里:暴躁是指容易發(fā)火，發(fā)怒，過分急躁，這種人對(duì)外界的容納性相當(dāng)?shù)汀Ｐ沟桌锸侵赣捎诰翊碳せ虿涣及凳咀饔枚斐傻那楦羞^激。在大學(xué)生中主要表現(xiàn)為有高度的.自我顯示欲，易失去理智，嚴(yán)重者遇到輕微刺激即可引起強(qiáng)烈的情感反應(yīng)，易做出違法犯規(guī)的事。
大學(xué)生處于各種生活壓力之中，產(chǎn)生上述消極情緒是難免的，那么應(yīng)該怎樣去調(diào)節(jié)呢?對(duì)于前兩者，可用自我松馳法，先讓自己緊張的神經(jīng)放松，然后再調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)興趣，也可用模仿強(qiáng)者的為人處世方法，甚至可以向他們請(qǐng)教，也可用意象法，把自己想像成強(qiáng)者，從而戰(zhàn)勝煩惱和焦慮，而對(duì)于后兩者則需別人幫助或請(qǐng)教心理醫(yī)生。
三、自我認(rèn)知障礙
自我認(rèn)知障礙是指大學(xué)生在自我意識(shí)完善的過程中，有時(shí)不能客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差而造成的心理障礙。
自戀:是指自我重視，自我夸張，常常想入非非，渴望持久地被人關(guān)注和贊美的一種極端以自我為中心的心理狀態(tài)。自戀者常對(duì)自身的長(zhǎng)處無(wú)限夸大，喜歡炫耀自己，聽到別人贊揚(yáng)就沾沾自喜，反之則會(huì)感到憤怒、恥辱或暴跳如雷;喜歡指示他人，要他人為自己服務(wù)，但對(duì)別人卻缺乏同情心，很少能設(shè)身處地地理解別人，對(duì)別人的才智也十分嫉妒，所以容易遭受失敗，人際關(guān)系也很緊張。
自卑:自卑是由于過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的體驗(yàn)。有自卑感的人輕視自己，過分看重自身短處，因而常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑，擔(dān)心被人嫌棄和拒絕，因而行為上采取逃避的方式。形成這種軟弱無(wú)力的心理品質(zhì)的原因很多，如生理缺陷，成績(jī)不好，能力差，失戀，社會(huì)地位低下等，而其直接原因則是受到別人的嘲笑、譏諷和打擊。
此外自傲和虛榮等也是自我認(rèn)知障礙的表現(xiàn)，這些在人的心理健康中起著重要的作用。因此，加強(qiáng)大學(xué)生全面、深刻的自我認(rèn)識(shí)的培養(yǎng)是十分必要的。
1.客觀地認(rèn)識(shí)自我，積極地悅納自我�？陀^、全面地認(rèn)識(shí)自我是消除自我認(rèn)知障礙的基礎(chǔ)，如果一個(gè)人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)越接近客觀實(shí)際，其社會(huì)適應(yīng)能力就越強(qiáng)，只有客觀評(píng)價(jià)自己，樂觀自信，寬容豁達(dá)，才能促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展，增進(jìn)心理健康。
2.正確對(duì)待自己。一個(gè)人恰當(dāng)?shù)淖晕覒B(tài)勢(shì)是正確對(duì)待自我的基礎(chǔ)。恰當(dāng)?shù)淖晕覒B(tài)勢(shì)應(yīng)是謙虛。謙虛者在評(píng)價(jià)自身時(shí)，因有較強(qiáng)的自信心支持，故不懷疑自己。
3.有效地控制自我。自我控制是消除自我認(rèn)知障礙的主要手段。自戀的人，自傲的人應(yīng)時(shí)時(shí)注意去學(xué)會(huì)愛別人，拋棄自我中心觀念;自卑的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓舞，相信事在人為，當(dāng)面臨某種感到信心不足的情況時(shí)，不妨在心理默念幾遍“我能行”或者以一種豁出去的心理去從事活動(dòng)，事先不過多地體驗(yàn)失敗后的情緒，就會(huì)產(chǎn)生自信戰(zhàn)勝自卑。
總之，自我認(rèn)知制約著人格的形成、發(fā)展，在人格的實(shí)現(xiàn)中有著強(qiáng)大的動(dòng)力功能，在人的心理健康中起著重要的作用。因此，大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)全面的、客觀的自我認(rèn)知理念，促進(jìn)心理素質(zhì)的健康發(fā)展。
四、交往障礙
人際交往是社會(huì)關(guān)系的動(dòng)態(tài)形式，它是人類歷史發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的基本條件，對(duì)大學(xué)生完成學(xué)業(yè)，發(fā)展人格具有重要作用。隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，大學(xué)生不愿意再依賴家長(zhǎng)、老師，希望用自己的眼光去觀察社會(huì)，用自己喜歡的方式去結(jié)交朋友，但由于心理的成熟度有限，適應(yīng)能力不強(qiáng)，因此在人際交往中出現(xiàn)一些異常的心理，造成人際交往障礙，主要是觀念和行為方面的障礙，具體表現(xiàn)為:
自我為中心。人際交往是雙方的，在交往過程中雙方都獲得一定的滿足(互利)，才有可能繼續(xù)維持和發(fā)展交往，如果只想自己從交往中獲得好處，而不顧及對(duì)方的意愿和利益(利已)，這種交往必定要失敗。以自我為中心的交主要表現(xiàn)為:強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的自我性，注重自己目的的實(shí)現(xiàn)。
心理不相容。心理不相容即是在人際交往中，當(dāng)他人不能與自己觀點(diǎn)一致或自己不能引起他人的認(rèn)同時(shí)，而產(chǎn)生苦惱焦慮，導(dǎo)致與社會(huì)和他人相隔離，自我封閉。在心理上有不相容障礙的人，總是將自我束縛在一個(gè)狹小的交往范圍之內(nèi)，對(duì)他人的一些個(gè)性特點(diǎn)往往“看不慣”，因而懶得文往;還有的是由于性格內(nèi)向，平時(shí)不善社會(huì)交往，上了大學(xué)接觸的人多了起來(lái)，為了擺脫與人交往的尷尬，自動(dòng)與他人和社會(huì)隔離�，F(xiàn)代許多大學(xué)生癡迷網(wǎng)絡(luò)，就是為了生活在那個(gè)虛擬的世界里，遠(yuǎn)離社會(huì)人群，所以，心理不相容是大學(xué)生交往中一種極為有害的心理障礙。
羞怯。大學(xué)生普遍具有一種強(qiáng)烈的交往意識(shí)，但在實(shí)際交往過程中，有的大學(xué)生無(wú)勇氣。原因有二，一是害羞，一是膽怯。羞怯心理主要表現(xiàn)為:1.自卑性羞怯。這種人對(duì)自己的現(xiàn)狀悲觀，覺得自己不得志，因而害怕與人交往，尤其害怕與有所成就的人進(jìn)行交往;2.敏感性羞怯。有的學(xué)生一到人群中就覺得不自在，總感到別人在挑剔自己，輕視或敵視自己，以致無(wú)法安下心來(lái)做事;3.挫折性羞怯有兩種表現(xiàn):一種是反射性羞怯，如在大庭廣眾面前受到冷遇，以后遇到類似情況就有羞怯感;另一種是演化性羞怯，如和陌生人交往中碰到過尷尬情況，而后與所有陌生人打交道時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張。還有孩提時(shí)代的羞怯形成的習(xí)慣等。
角色困惑。有些大學(xué)生在交往中沒有正確認(rèn)識(shí)自我角色，不能根據(jù)所處環(huán)境和場(chǎng)合不斷調(diào)節(jié)、變換自己的社會(huì)角色和身份以及沒有根據(jù)不同的角色去學(xué)習(xí)相應(yīng)的與人交往的行為方式，因此在與人交往中常常碰壁，以致失敗。學(xué)生的角色困惑主要表現(xiàn)為:與同齡朋友、同學(xué)交往時(shí)“一視同仁”，自認(rèn)為這是坦誠(chéng)，不耍滑頭，殊不知，不顧對(duì)象的特點(diǎn)與心理，不顧關(guān)系的親疏，不掌握交往的分寸，或者交淺言深，交往肯定會(huì)遭受挫折。與老師或長(zhǎng)輩交往時(shí)“平等互利”，有的學(xué)生以與同齡朋友間交往的態(tài)度來(lái)對(duì)待師長(zhǎng)，使對(duì)方難以接受或造成反感，導(dǎo)致交往失敗.
其實(shí)，對(duì)于人際交往中的障礙，只要努力尋找克服這類現(xiàn)象的調(diào)控措施，不斷增強(qiáng)自己在交往方面的心理素質(zhì)，就能有效地改善自己的社會(huì)交往，更好地處理人際關(guān)系，使自己得到更全面的發(fā)展。
1-遵守交往原則。人際交往過程中必須遵守一定的原則，這樣才能達(dá)到和諧、友愛、互助的積極效果。這些原則是平等原則、互利原則、信用原則和相容原則。在交往中，如果雙方能做到平等待人，相互滿足，言必行，信必果和相互悅納，那交往一定會(huì)獲得成功。
2.增強(qiáng)自信心.信心是克服羞怯心理的關(guān)鍵，在人際交往中相信自己的實(shí)力，肯定自已的優(yōu)勢(shì)，才能認(rèn)定交往的成功。
3.恰當(dāng)?shù)慕巧缪�。在人際關(guān)系交往過程中，角色變換頻繁，如果不能對(duì)和他人的關(guān)系有明確的認(rèn)識(shí)，就容易產(chǎn)生角色的困惑心理.所以明確關(guān)系，再輔之以相應(yīng)的知識(shí)及必要的鍛煉，就能有效地克服角色困惑的心理障礙.
以上對(duì)大學(xué)生中常見的心理障礙作了簡(jiǎn)單的分析，這些不正常的心理和行為并不是以單一的形式出現(xiàn)的，除少數(shù)外，一般都是以混合形式表現(xiàn)的，只是在不同人身上各種特征表現(xiàn)的程度不一樣罷了。隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生面少`社會(huì)環(huán)境和成長(zhǎng)過程中遇到的問題都將更加復(fù)雜多樣，這對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)提出了更高的要求。因此，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康工作，并制定相應(yīng)的教育措施對(duì)促進(jìn)高校的德育工作，提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活的能力，是具有重要作用的。
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