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我們應(yīng)該如何控制焦慮
很多時(shí)候的我們對(duì)于情緒方面不是很好的能夠去把控，很多人都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，那么有什么辦法才能是我們?nèi)タ刂谱约旱慕箲]呢，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看這篇文章吧。
本該是敢闖敢拼的年紀(jì)，我們卻買起了防脫發(fā)產(chǎn)品，爭(zhēng)先當(dāng)起了“佛系青年”；
本該是朝夕奮戰(zhàn)的時(shí)候，我們卻泡起枸杞，紛紛加入了“養(yǎng)生大軍”。
因?yàn)榻箲]，我們心里堆積越來(lái)越多無(wú)能為力，
只想放下所有負(fù)擔(dān)與標(biāo)簽，無(wú)欲無(wú)求，隨心而過(guò)。
焦慮是一種社會(huì)病嗎？
據(jù)豆瓣調(diào)查，96%的人都有焦慮的事情，其中54%的人每天都在焦慮中。而年輕一代更是焦慮的主力軍。
那么，我們到底在焦慮些什么？
壹
何處才是安心之所？
我們當(dāng)初因?yàn)樾涡紊睦碛桑x擇遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，獨(dú)自闖蕩。工作慢慢有了起色，生活上也能把自己照顧得很好，甚至還認(rèn)識(shí)了許多有趣的人，一切好像如當(dāng)初期望的那樣。
但不知道你們有沒(méi)有一樣的經(jīng)歷，有時(shí)不經(jīng)意路過(guò)一棟老舊居民樓，聞到家常飯菜的香味，看到窗簾里透出的暖光，聽(tīng)到電視機(jī)新聞聯(lián)播的片頭曲，混雜著廚房菜入油鍋的滋滋聲……那份身在異鄉(xiāng)的孤獨(dú)感突然就涌上了心頭。而拿起電話，打給家鄉(xiāng)的父母和好友，卻又發(fā)現(xiàn)彼此的共同話題卻越來(lái)越少，對(duì)話好似永遠(yuǎn)不在一個(gè)頻道。
記得看《讀書(shū)人》第二期的時(shí)候，有段話特別感同身受：
“以前總想從家里跑出來(lái)，覺(jué)得家鄉(xiāng)太小，容不下我的理想�？申J蕩幾年，磕磕絆絆，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)于理想之地，我其實(shí)是可有可無(wú)的。而這個(gè)時(shí)候如果要回家，家鄉(xiāng)的城市也已沒(méi)有了我的位置。就好像丟了一樣?xùn)|西，再也尋不回來(lái)了�！�
回不去的故鄉(xiāng)，到不了的遠(yuǎn)方。何處才是安心之所？這份在哪都像是客的疏離感，不知不覺(jué)給我們?cè)鎏砹艘环萁箲]。
貳
是迎合主流，還是堅(jiān)持自我？
什么是成功？縱觀近些年媒體的報(bào)道與對(duì)身邊人的觀察，大家看待成功似乎愈來(lái)愈功利，甚至是庸俗了。好像所有的目標(biāo)都可以用金錢、豪宅、知名度、媒體的曝光率來(lái)衡量，如果我們不幸沒(méi)有這些炫目的飾物來(lái)裝點(diǎn)我們的人生，那我們僅僅是活著，但并不“存在”。
在這個(gè)對(duì)成功定義日趨狹窄的時(shí)代，你對(duì)成功是否還有自己的標(biāo)準(zhǔn)？夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)真的是天然沖突的嗎？該不該為了避免被社會(huì)邊緣化而迎合主流，放棄自我？對(duì)于這些問(wèn)題，史航老師在《讀書(shū)人》里的回答給了我很大的啟發(fā)。
但我們大部分人很難做到如此清醒，不是嗎？
叁
不敢停歇，不努力就會(huì)被超越？
我們要求自己保持靈魂追趕肉體的狀態(tài)，不斷提升，擔(dān)心如果自己不努力，就會(huì)被別人超越。事事都想苛求完美，也越來(lái)越害怕自己會(huì)犯錯(cuò)。
有時(shí)候想停下腳步，適當(dāng)休息，但對(duì)落后于人的恐懼，卻又說(shuō)服自己趕緊上路。
可笑的是，有時(shí)候我們甚至還沒(méi)有弄清楚哪一條才是自己應(yīng)該前進(jìn)的方向，就開(kāi)始加速奔跑，在錯(cuò)誤的方向上越走越遠(yuǎn)。
我們?cè)谌粘瘫旧辖o自己寫上了太多待辦事項(xiàng)，我們把自己的閑暇時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，工作、學(xué)習(xí)、考證、健身、讀書(shū)，別人能做的我們也要做到。在成長(zhǎng)的路上我們匆匆忙忙，你追我趕，卻忘記了有時(shí)候我們需要慢一點(diǎn)，甚至后退一步，去看看自己的生活，問(wèn)問(wèn)自己：我們的人生是為了超越別人，還是按自己喜歡的方式過(guò)一生？
歸屬感的缺乏、對(duì)成功的渴望與迷茫、來(lái)自同齡人的壓力等等，這些都是我們成長(zhǎng)路上可能會(huì)面臨的焦慮，我們逃不了，我們無(wú)處逃。
但就像生老病死一樣，焦慮是一件每個(gè)人都會(huì)遇到的，再平常不過(guò)的事情。
那么面對(duì)焦慮，我們?cè)撛趺崔k呢？
1. 做能讓自己開(kāi)心的事情
當(dāng)你特別焦慮，感覺(jué)無(wú)法專心做任何事的時(shí)候，不要硬撐，不妨放下手中的事情，清空大腦，去做一些你喜歡的事情。比如曬曬太陽(yáng)，跑跑步，化個(gè)美美的妝、與朋友聊聊天。
2. 關(guān)注自己，關(guān)注當(dāng)下
把目光從別人身上收回，不要做無(wú)意義的比較，按照自己的節(jié)奏前行，相信你終會(huì)到達(dá)你要去的地方。停止對(duì)昨天的悔恨，停止對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂與惶恐，當(dāng)下才是最有力量的時(shí)刻！
3. 接受焦慮，知道它是不可避免的
凡是有所求，必然有痛苦與焦慮，這是欲望帶來(lái)的本能反應(yīng)，是不可避免的。盡管我們自嘲是“佛系青年”，但是我們也清楚地明白做到無(wú)欲無(wú)求是不可能的。你越躲，它越會(huì)來(lái)招惹你，所以為何不坦然接受呢？
最后，當(dāng)你心浮氣躁、思緒萬(wàn)千的時(shí)候，不妨停下手中的事情，翻開(kāi)一本你最愛(ài)的書(shū)，用指尖感受紙張的溫度，用閱讀沉靜浮躁的內(nèi)心，做個(gè)讀書(shū)人，與書(shū)為伴，在書(shū)中找回那份久違的平靜與坦然。
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