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孕婦吃這4種食物對(duì)寶寶智力好嗎
準(zhǔn)爸爸媽媽們可千萬(wàn)不要小瞧了飲食在影響寶寶的智力發(fā)展上的作用,保持著全面、均衡、正確、科學(xué)的飲食原則,那么食物所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于寶寶的智力發(fā)展可是能助一臂之力的哦!那么,接下來(lái),準(zhǔn)爸爸媽媽們就跟隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下,究竟孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好。
孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好之鵪鶉:
鵪鶉有非常高的藥用價(jià)值,將鵪鶉與枸杞、肉等一同燉熟了食用,是非常適合準(zhǔn)媽媽們的一道食物。鵪鶉不僅能夠幫助寶寶智力發(fā)展快人一步,而且它所含有的大量的卵磷脂是寶寶們進(jìn)行高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)所必不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诓环脸砸恍g鶉來(lái)幫助寶寶益智健腦吧!
孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好之海產(chǎn)品:
海產(chǎn)品能夠?yàn)槿梭w提供極易被吸收的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷、碘等大量的無(wú)機(jī)鹽和微量元素,而這些元素都是構(gòu)成寶寶大腦發(fā)育的不可缺少的食物哦,還能幫助準(zhǔn)媽媽們防治神經(jīng)衰弱呢!海產(chǎn)品的種類非常多,海魚、海帶、殼類動(dòng)物等等,光是海魚的吃法就已經(jīng)多種多樣了,燉、煮、煎、炸、熬湯等等,所以,準(zhǔn)媽媽們完全不用擔(dān)心自己會(huì)把海產(chǎn)品吃膩了。而多樣的海產(chǎn)品還能保證您不用擔(dān)心買不到應(yīng)季的食物呢!
孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好之黑木耳:
黑木耳中的含糖量是紫菜、海帶等產(chǎn)品的好幾倍,而黑木耳中最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的膠質(zhì)能夠幫助準(zhǔn)媽媽們將殘留在消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)、有毒物質(zhì)等吸附干凈并排出體外,所以,黑木耳的清腸滌胃的作用一直都是有目共睹的。除此之外,黑木耳還能幫助準(zhǔn)媽媽們益氣、補(bǔ)血、滋補(bǔ)、潤(rùn)燥,幫助寶寶們健腦、益智,可以說(shuō),黑木耳一身是寶,是準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅陲嬍持械纳铣搜a(bǔ)養(yǎng)品。黑木耳的做法也有很多,清炒、燉煮紅棗、燉煮成湯等,都是很不錯(cuò)的,準(zhǔn)媽媽們不妨都試一試。
孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好之核桃:
核桃是所有干果中最被人們熟悉的了,不僅是因?yàn)楹颂抑泻胸S富的磷脂,還因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)含量極其豐富,每五百克核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就已經(jīng)相當(dāng)于兩千五百克雞蛋所提供的價(jià)值了。核桃不僅能夠給予準(zhǔn)媽媽們充足的活力,還能促進(jìn)寶寶們的智力發(fā)育呢!所以,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谕晖耆梢远喑砸恍┖颂,?lái)讓寶寶們出落得更加水靈更加聰明吧!
孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好?通過小編上述的講解,準(zhǔn)媽媽們是不是都已經(jīng)熟知了呢?要想寶寶智商高,健康又聰明,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘娘嬍成洗_是需要下一番功夫的。小編相信每一位準(zhǔn)媽媽們一定都能找到適合自己的孕期飲食,來(lái)幫助自己的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的更好,智力發(fā)展快人一步的。準(zhǔn)媽媽們,加油哦!
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