番石榴吃了有什么好處呢

很多人都愛吃番石榴，除了好吃之外，其實番石榴的營養(yǎng)保健價值也是比較高的，它可以很好的幫助我們補充身體所需要的維生素c，或者是其他營養(yǎng)元素，提高身體的免疫能力，預(yù)防感冒問題的發(fā)生，所以大家對這些飲食選擇問題，也應(yīng)該注意了它的功效，就能夠利用這些食物更好地保證我們的健康。

番石榴營養(yǎng)價值很高，為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，對促進大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，小孩及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當(dāng)。

相信看了番石榴的這些好處之后，大家現(xiàn)在應(yīng)該知道，為什么很多人喜歡吃番石榴的原因了吧？它可以說是作為我們身體保健的最佳選擇，而且又不是什么昂貴，或者很難吃到的水果，這樣的養(yǎng)生保健方法每個人都可以做到。

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