熬夜的女人吃什么好呢

隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們工作節(jié)奏的加快，好多的女性工作也是越來(lái)壓力越大，所以也有了熬夜的情況，熬夜對(duì)人的身體傷害特別嚴(yán)重，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)影響就更加的嚴(yán)重，不但會(huì)影響到身體的健康，而且還會(huì)影響到女性的美容，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意，熬夜的女人吃什么好？這也是好多女性特別關(guān)心的問(wèn)題。

1、多補(bǔ)充維生素C。雖然牛肉干、魚(yú)片等小食品都含有豐富的維生素B，但都不易消化，建議少吃。甜橙、獼猴桃富含維生素C，對(duì)提高免疫力有助。

2、夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火。以水果、壽司、全麥面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饑比較合理。養(yǎng)胃，養(yǎng)心，養(yǎng)肝。開(kāi)始熬夜前，不妨來(lái)兩顆維生素B群基本營(yíng)養(yǎng)素。維生素B能有效解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。

3、提神飲料以綠茶為最佳，還可消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。胃腸不好者推薦枸杞子泡茶，解壓明目。對(duì)女性而言，熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，以免引發(fā)滿臉痘痘。

4、生地?zé)貘喌埃好看斡蒙��?0克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

5、豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

綜上所述，我們知道了熬夜的女人吃什么好，這也是一種調(diào)理身體或是保護(hù)自己皮膚和容貌的方法，不過(guò)在平時(shí)的時(shí)候要盡量的少出現(xiàn)熬夜的情況，平時(shí)的時(shí)候要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，另外也要把自己的時(shí)間安排開(kāi)，合理的生活習(xí)慣對(duì)身體和美容都有好處。

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