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適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水養(yǎng)血補(bǔ)鈣 -資料
紅糖是用甘蔗汁直接煉制而成的赤色晶體,
適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水養(yǎng)血補(bǔ)鈣
。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營(yíng)養(yǎng)成分,含有多種維生素和微量元素。每100克紅糖含有2.2毫克鐵,而同量白糖的鐵僅為0.2毫克;一大匙(15克)紅糖含有70毫克鈣,相當(dāng)于半塊豆腐的鈣含量;它能快速補(bǔ)充體力,被譽(yù)為“東方巧克力”。年老體弱,特別是大病初愈的人,不妨用紅糖取代其他糖類,以補(bǔ)益身體、散淤活血,
資料
《適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水養(yǎng)血補(bǔ)鈣》(http://m.dameics.com)。沖繩縣是日本著名的長(zhǎng)壽縣,當(dāng)?shù)乩先司陀忻刻旌缺t糖水的習(xí)慣。女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水,能避免痛經(jīng)。它所含的鈣和鎂,能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松之效,鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。月經(jīng)來潮前兩三天,可每天喝杯紅糖姜茶。另外,紅糖煮荷包蛋,紅糖熬粥,或紅棗紅糖水、紅糖煮桂圓肉等,都是很好的滋補(bǔ)良方。
紅糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經(jīng),每天喝一杯紅糖水即可。如果連續(xù)喝,最好別超過7天。
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