金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟有哪些

金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟有哪些

隨著人們生活質(zhì)量的逐漸提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注飲食的質(zhì)量和多樣化，因此，現(xiàn)在出現(xiàn)了許多的異鄉(xiāng)食物，這是人們?cè)诟惺芡饨顼嬍车囊环N有效的體驗(yàn)方式，而蔬菜沙拉是一種比較有特色的食物，在國(guó)外非常的流行，金槍魚蔬菜沙拉是其中較為出名的，下面就來看看金槍魚蔬菜沙拉的做

法步驟有哪些吧。

1.準(zhǔn)備好要用的食材。

2.圓白菜取下葉子洗凈，焯下水瀝干備用。

3.小玉米取出瀝干水分。

4.金槍魚取出魚肉控干水油。

5.瀝干水的圓白菜切成絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切成段混合。

6.放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可。

烹飪技巧

1、圓白菜焯一下水即可，不要過度水煮。

2、圓白菜可以用圓生菜替代，生菜不用焯水。

3、沙拉食用之前在加入調(diào)料，隨吃隨加。

營(yíng)養(yǎng)功效

1、對(duì)于天生喜歡吃肉肉，又想減肥的人來說，金槍魚是首選。

2、金槍魚的營(yíng)養(yǎng)非常高，它只在海域深處活動(dòng)，因此肉質(zhì)柔嫩鮮美，且不受環(huán)境污染，金槍魚必須時(shí)常保持快速游動(dòng)，才能維持身體的供給。

3、金槍魚蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，但脂肪含量很低，非常有利于減肥。

以上就是金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟有那些的介紹了，金槍魚蔬菜沙拉具有非常高的可食用性，而且營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，基本上是沒有破壞食材的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于喜歡吃生魚的人來說這是一道非常美味的食物，有條件的人士可以試一下。

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