耐久跑教學(xué)反思
根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑額基本知識(shí)、掌握合理的跑步節(jié)奏、學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，能合理分配體力跑完規(guī)定的距離。
在課堂教學(xué)中多采用集體列隊(duì)，以均勻中等的速度，跑600-800米（女），（男）800-1200米，教師隨隊(duì)跑進(jìn)。
教學(xué)要求：
發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。
開(kāi)學(xué)至今主要是恢復(fù)體力，繼而進(jìn)入發(fā)展耐力、力量項(xiàng)目的實(shí)心球、耐久跑的教學(xué)，根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑的基本知識(shí)，掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會(huì)在跑的過(guò)程中正確的呼吸方法，并能合理分配體力，用相對(duì)較短的時(shí)間跑完規(guī)定的距離。為使學(xué)生在跑的過(guò)程中，不至于覺(jué)得枯燥無(wú)味，多采用集體列隊(duì)，教師領(lǐng)跑，在跑程中適時(shí)地進(jìn)行語(yǔ)言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼，兩步一吸”，“頂風(fēng)時(shí)頭盡量低下”等，既培養(yǎng)了學(xué)生跑的興趣，使那些平時(shí)對(duì)耐久跑畏難的同學(xué)，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強(qiáng)的同學(xué)，能根據(jù)集體跑時(shí)學(xué)會(huì)掌控速度和合理分配體力。
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