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夜間學習不提倡--清華考生教你如何安排時間
對于正處于沖刺階段的高考生來說,沒有什么比時間更寶貴的了。但是,是不是抓住一切可以利用的時間用來復習就一定能取得好成績呢?
有一個著名的公式:8-1>8,意思是從8小時中拿出1個小時進行運動、娛樂或休息,表面上只學習了7個小時,但由于精力充沛,其效率遠大于不間歇地學習8個小時。同時,青少年一般要保證8個小時的睡眠,才能使腦力和體力得到較好的恢復。
一般來說,人們在白天精力比較好,記憶力強,思維活躍。有統(tǒng)計資料表明,白天學習1個小時等于夜晚學習1.5個小時。但是,有的人屬于夜間興奮型,他們晚上的學習效率比白天高,而且晚上環(huán)境比較靜,這樣的人更適合在夜間學習。但是,考試多是在白天進行的,如果經常在夜間學習,必然導致白天精力不足,長此下去,反而會影響考試的正常發(fā)揮。如果有習慣夜間學習的考生,建議在考試前的兩個月開始改變夜間學習的習慣。
以下是一名清華學生高考時的時間安排,以供參考。
6點至8點:這個階段人的頭腦最清醒,是學習的黃金時段,可對功課進行全面復習。
8點至9點:此時人的耐力處于最佳狀態(tài),正是接受各種考驗的好時間,可安排難度大的題目。
9點至11點:這段時間短期記憶效果很好,適宜對馬上要考試的東西進行“突擊”。
13點至14點:飯后人容易疲勞,此時要休息調整一下,最好是休息,也可聽輕音樂,但午休時間切莫過長,一般30分鐘至1個小時為宜。
15點至16點:此時長期記憶效果非常好,可合理安排那些需“永久記憶”的東西,比如單詞和公式。
17點至18點:這是完成復雜計算和比較消耗腦力的作業(yè)的好時間,適宜做復雜的作業(yè)。
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