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如何讓孩子愛上你做的飯

時間:2023-05-02 13:33:51 嬰幼兒食譜 我要投稿
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如何讓孩子愛上你做的飯

     

    專家為你支招,讓你的寶寶在家中也能快樂輕松地就餐,讓孩子也喜歡上家中的健康食品。

如何讓孩子愛上你做的飯

  讓孩子參與做飯過程

  兒童本能上具有主動獨立和自主的愿望,這也是孩子的大腦和心智在不斷發(fā)育成熟的一個表現(xiàn)。如果孩子能經(jīng)常主動和獨立地做一些力所能及的事,對孩子從小養(yǎng)成責任感和關心他人的習慣是十分有利的。尤其是當孩子有這方面的要求時,家長不要剝奪他們的這份“快樂”。

  讓孩子越多參與廚房里的事情,他們的飲食習慣就會越良好。家長們想一想自己小時候寫的《第一次做飯》的作文吧,哪一篇沒有提到過“自己做的飯就是香”?所以,家長應該盡量讓孩子參與進來。帶他們?nèi)ベI菜,更多地接觸蔬菜的原始狀態(tài),讓他們聯(lián)想到蔬菜做好后的樣子,提高他們對蔬菜的興趣。孩子稍大點的,可以讓他們幫忙擇菜洗菜,做飯時拿糖和醋、拿碗筷和飯后擦桌子等。

  對于小一點的孩子,就讓他從學著自己吃飯,拿筷子開始,家長要盡量少幫孩子夾菜。另外一個讓孩子對蔬菜感興趣的做法是讓孩子幫你拌沙拉,他們會對自己創(chuàng)意的菜更有興趣。

  孩子喜歡色彩、音樂

  兒童對新奇的事物充滿興趣,豐富的色彩、歡快的音樂可以讓他們保持放松的精神狀態(tài),易于接受身邊的事物。

  因此,家中餐廳布置顏色盡量選擇紅色、鵝黃色和橘黃色,使孩子感到溫暖、安定、輕松,能集中注意力,有利于增加食欲?梢栽诰乒窭飻[放一些孩子喜歡的五顏六色的玩具(注意不要讓孩子能拿到),墻上掛一些艷麗的圖畫,孩子自己畫的效果更好。使用外面帶卡通圖案的碗,紅黃色彩的桌椅以及可以在吃飯的時候播放一些輕快的音樂(如兒童歌曲)。

  營造輕松和諧的就餐環(huán)境

  孩子的模仿能力很強,行為很容易受身邊人的影響,而且小孩子都有爭強好勝的心理,讓小孩子們在一起交流,常常會出現(xiàn)其中一個孩子被夸獎某件事情做得對,然后其余的孩子都會比著做的情況。所以,對孩子的行為最好是耐心引導,善于借助氣氛和環(huán)境來誘導孩子。不能只有一味的說教,有時候沒有策略的面對面說教還會起到令孩子逆反的效果。

  父母的飲食行為對孩子飲食行為的形成和發(fā)展有著不可忽視的影響。所以父母在就餐時一定要注意自己對飯菜的喜好,吃飯時的姿勢以及全家人一起就餐時的禮節(jié)等。父母要努力在餐桌上創(chuàng)造輕松活躍的氣氛,切忌在吃飯的過程中批評或教育孩子,因為這樣會影響孩子的心情和消化功能,導致孩子食欲下降。

  盡量不要強迫孩子,告訴他:“吃菜!”那么他做出的回應很可能是拒絕?梢月亟榻B幾種新食物,在孩子愿意品嘗之前,告訴孩子這種東西像他吃過的哪一種口味,這是某個英雄也喜歡的口味等等。比如,如果他不喜歡吃豌豆,你可以告訴他這是小獅子王也喜歡的。另外,不要把吃飯當作獎勵的條件,如讓孩子喝完牛奶后才能玩,這樣反而會降低孩子對這種食物的喜好。

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